下次当你再胡思乱想时，记得仔细把它想一遍，然后对你自己说，老是不停地胡思乱想一点意义也没有，尽是杞人忧天，到头来自己吓自己，这样想过一次就好了，不要再去想它了。想象你已经用碎纸机将你胡思乱想的习惯粉碎。同时，你要在内心积极想象，在你这样做之后，你在内心感到更安全，比以往任何时候都更有力、更自豪，而且更自信。
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第1个回答 2012-07-05
要是我就会做一些其他事来分散注意力，找一些事做，不让脑子有空去乱想。实在不行了，就让其他痛苦来掩埋这个痛苦。换句话说，就是逃避。还有种方法，林青霞曾经去寺庙静修时，主持对她说过一句话，让她也包括许多人都受益终生：“接受它、面对它、处理它、放下它。 ”这句话在我烦恼时，也起过很大作用。所以在烦恼时，最好也要拥有一条自己的信条，在难关面前，也可以不慌乱地自若地处理。
第2个回答 2012-07-05
努力将注意力转移，不要想一些烦心的事情。多到户外去运动和社交，实际上生活是很美好的。另外不要用酒精来麻醉自己。
第3个回答 2012-07-05
把自己注意力转移！找些事做！当自己心烦时好控制自己然后深呼吸
第4个回答 2012-07-05
首先要知道让自己烦心的是什么，然后静下来慢慢解决，你需要安静一下，先发泄一下情绪吧
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