心烦意乱胡思乱想怎么办

患者信息：男 16岁
病情描述(发病时间、主要症状等)：
我这种心烦意乱和学习有关，现在上高二了学习成绩还是很不好，下学期再不行我就真完了，我爱胡思乱想，因为初三时成绩从很差然后经过努力就达到全班前十，我现在总想能不能和初三一样，但一想就心烦气躁，现在对于很重要的考试有时候都不屑一顾，但我其实是很想成绩好，我很自信的。总认为自己成绩能提升上个好一本但就是学不下去。我觉得自己现在很小心眼。我以前是实验班现在被分到普通版我现在总瞧不起我们班的第一总认为我能超过她，但就学不下去。导致我很恼怒。事实人家比我强但我不承认这点。

想得到怎样的帮助：
希望能解决我的问题谢谢
发病时间无时无刻上课都在乱想 症状胡思乱想

你的想法困苦，在于你要求太多太高。你已经不会放松自己了。学习这东西，不能只靠努力。还要有运气，体力，环境。要知道你现在把分数看的太重。要知道毕业了上班了你学的能考分的东西一钱不值。只有你青春的经历人生体验才是智慧的源泉。所以你不是需要想办法提高成绩，而是调整心态，把状态提升。

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