我是一名高中生，最近一两个月几乎大部分的晚上都有发生梦魇。导致白天精神不集中，成绩便越来越差，最...
我是一名高中生，最近一两个月几乎大部分的晚上都有发生梦魇。导致白天精神不集中，成绩便越来越差，最可怕的是：最近几天梦魇就愈演愈烈。我应该怎么办？？最好是能消除这种现象，和切实可行易操作的。谢谢。。
高中生活的确比较紧张，不过这个问题其实可以很简单的解决。建议你每晚睡觉前花上个5 至十分钟的时间告诉自己要睡个好觉，睡个安稳的觉，一觉睡到天亮，或则在心里重复默念这几句话 直至你睡着为止。记住，要带有感情的，慢慢的念，这样才会有效果。不出问题的话，今晚你应该可以安眠的啦。不行的话，不要急，第二天照常过生活，只要坚持，不出几天，你肯定可以睡个好觉。最后，希望你睡上个安稳的觉啊。
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第1个回答 2012-05-12
你好，是不是这种情况：就是晚上睡觉的时候突然做噩梦，然后感觉心跳加速，大脑震动，心里发慌，明知道自己在做噩梦，却无法控制自己......应该是这样吧....我去年和前年两年高考睡眠不好，压力太大也这样。。这就是由于休息不够，压力大，导致血压，心悸的现象......你肯定是睡眠不足，一定要保证睡觉，中午必须睡午觉，另外，要饮食清淡，不要用药物，喝一些类似安神补脑液的补品会见效的....祝你健康本回答被网友采纳
第2个回答 2012-05-12
压力过大照成，放松自己的心态。
第3个回答 2012-05-12
我觉得把梦的内容白天全部写在纸上，没事看看
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