我现在高三，但压力不大。我要崩溃了，这几个月几乎每天晚上都梦魇，一闭眼就会浮现恐怖的东西。
我现在高三，但压力不大。我要崩溃了，这几个月几乎每天晚上都梦魇，一闭眼就会浮现恐怖的东西。一闭眼就会浮现恐怖的的东西，只要一睡着马上就感觉大脑往下陷，我每次都要用力挣扎才能醒来。一晚上有时几次，还有几次早上起来就跑到我爸妈房间说几分钟话，但我不知道自己在说什么，只有一点清醒，说话语无伦次。再梦魇的时候很痛苦，恐怖感很强，挣扎的我已经不敢闭眼了。 真希望有个专家告诉我 我到底怎么了
我也曾经有过这种经历，真是很难受！每天都有入睡困难，加上作恶梦，睡眠质量不好。
1. 可以试一下热牛奶，一定要热喔！最好是牛奶加鸡蛋一起煮，虽然可能会容易胖，但有助于睡眠。
2. 然后在睡前做一些比较轻微的运动，例如伸展运动。
3. 最后，如果还睡不着，可以听一些比较温柔的音乐或歌曲，有助于精神集中，脑子不会想太多东西，有助于入睡。
可以尝试一下喔！
1. 可以试一下热牛奶，一定要热喔！最好是牛奶加鸡蛋一起煮，虽然可能会容易胖，但有助于睡眠。
2. 然后在睡前做一些比较轻微的运动，例如伸展运动。
3. 最后，如果还睡不着，可以听一些比较温柔的音乐或歌曲，有助于精神集中，脑子不会想太多东西，有助于入睡。
可以尝试一下喔！
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2011-08-19
这是情感，或者自身一种需求无法满足，而产生的自然宣泄。
也是性意识的启蒙。正常的青春期反映。下次梦到相同的场景，你要自我暗示。清楚这是个梦。放松自己的内心，当人的潜意识遇到陌生的一种东西或情感时，在潜意识就会形成你不易觉察的恐惧感，只能通过梦境来对你表达。
一般处男或处女这种情况多。 少数人在遇到焦虑或有什么无法满足、困惑等也会有这种经历。
放松就好。一定要让自己的潜意识意识到这点，这样就会慢慢消失。就不会困惑、恐惧。
也是性意识的启蒙。正常的青春期反映。下次梦到相同的场景，你要自我暗示。清楚这是个梦。放松自己的内心，当人的潜意识遇到陌生的一种东西或情感时，在潜意识就会形成你不易觉察的恐惧感，只能通过梦境来对你表达。
一般处男或处女这种情况多。 少数人在遇到焦虑或有什么无法满足、困惑等也会有这种经历。
放松就好。一定要让自己的潜意识意识到这点，这样就会慢慢消失。就不会困惑、恐惧。
第2个回答 2011-08-19
我也高三，主要协调自己的生物钟，像你这么晚就不利于睡眠。然后不要胡思乱想，将注意力集中在学习上。睡前做一些有氧运动也有利于睡眠。
其实你这种现象是梦魇，通俗讲就是鬼压床，是一种意识先于身体苏醒的状态，本身没有任何不利，不要尝试从梦魇中醒来，很难受很费力，你可以尝试继续睡，由于意识醒过了，再睡的话恶梦也就翻过去了。
其实就是心理作用，是你潜意识中忧虑的表现。
其实你这种现象是梦魇，通俗讲就是鬼压床，是一种意识先于身体苏醒的状态，本身没有任何不利，不要尝试从梦魇中醒来，很难受很费力，你可以尝试继续睡，由于意识醒过了，再睡的话恶梦也就翻过去了。
其实就是心理作用，是你潜意识中忧虑的表现。
第3个回答 2011-08-19
压力大的时候我也这样，没办法，告诉自己熬过这段就好了
第4个回答 2011-08-20
很明显，你精神紧张，需要休息一段时间，你这样勉强坚持反而不好，和父母说吧，一起面对，靠自己一个人恐怕解决不了问题
第5个回答 2011-08-19
明天睡觉前听些音乐，和点牛奶希望对你有帮助
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