你问题打错了吧，120KG = =
爬楼梯，1~2小时，羽毛球，1~2小时，游泳，1~2小时，慢跑或走快步，1~2小时
油腻食物别吃，吃清淡的，宵夜也别吃，饮料也不行，
要喝就喝白开水，绿茶，普洱，乌龙茶。
睡觉前三小时别吃东西。
爬楼梯，1~2小时，羽毛球，1~2小时，游泳，1~2小时，慢跑或走快步，1~2小时
油腻食物别吃，吃清淡的，宵夜也别吃，饮料也不行，
要喝就喝白开水，绿茶，普洱，乌龙茶。
睡觉前三小时别吃东西。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2012-05-28
现在是夏季，游泳最好，每天游一两个小时，一个月包准减到理想体重，而且是均匀锻炼身体每一个地方。
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