如果不想去找医生,试试这个—伯恩斯忧郁症清单(BDC):通过试题自测,能够让你快速了解到,自己是否存在这抑郁症情况:
请在符合你情绪的项上打分:
没有 0 轻度 1 中度 2 严重 3
总分:____
测试完之后,请算出您的总分并评出你的忧郁程度。
抑郁自测答案:
0—4分 没有忧郁症
5—10分 偶尔有忧郁情绪
11—20分 有轻度忧郁症
21—30分 有中度忧郁症
31—45分 有严重忧郁症并需要立即治疗
首先是精神状态,是否有过轻生的念头,是否不想和人接触等。其次就是思维方面,是否思维缓慢,迟钝。再者需要观察自己是否有失眠,容易早醒;饮食比较差,吃饭没有味道,精力状态变差等一些现象。
全中,如何治