如何做到早睡早起，持续保持健康的生活状态？

每天晚上十一点前睡觉，一年中超过十一点没有睡觉的时间不到三次。
每天早上六点半左右起床，起床后最少要跑三公里路。
因为我相信一句话，如果你连自己的时间，自己的身体，自己情绪都控制不了，如何去控制别人，控制局面。
另外我鄙视天天囔囔要早睡早起坚持锻炼身体却没有行动或者坚持不了几天的人，因为我担心我也会成为那样的人。

首先你要养成良好的生活习惯，早睡早起，坚持一段时间之后生物钟就形成了，你就可以做到了

可以下一个关于自律的app帮助你，其次自己要有良好规律的生活作息，最重要的是坚持，不要偷懒。本回答被提问者采纳

提前看一部无聊的视频，然后就能早睡了，然后就能早起了。