为什么我每天晚上很晚才能睡得着，每天都是这样
我每天十一左右就上床睡觉了，可是我总是睡不着，要翻来覆去很久才能睡得着，这是为什么啊，我没有什么压力，没有上班没有学习，以前是很能睡的，现在这样要到一两点才入睡，而且只有晚上这样，我白天睡到十一点多十二点起来，下午还能接着午睡，晚上就睡不着了，不管有没有午睡，或者睡眠时间长短，晚上就是不能在十二点前入睡
第1个回答 2012-05-03
一看你不是80后就是90后！这是通病，我也这样！
楼上说的对，要么就喝点酒，要么就坚持运动，早睡早起。
这种作息时间养成了很不好改的，你只有强迫自己躺下才行，关电视，关电脑，关手机，闭眼睡觉！心里没啥可痒痒的了就行了！
楼上说的对，要么就喝点酒，要么就坚持运动，早睡早起。
这种作息时间养成了很不好改的，你只有强迫自己躺下才行，关电视，关电脑，关手机，闭眼睡觉！心里没啥可痒痒的了就行了！
第2个回答 2012-05-02
心情要保持开朗。晚上睡觉前不要想事情，因为你一想就会让大脑兴奋就更难睡着了。还有就是找一些事情做，充实自己，如果你真的累了那很容易睡着。睡觉前千万不要想一些令自己兴奋的事哦。希望能对你有些帮助。
第3个回答 2012-05-02
难以入睡通常是肝火旺调理性的肾不相交造成的，要保持心情开朗，吃一些调理性的中药慢慢就会好的。
第4个回答 2012-05-01
睡前喝点小酒吧。。嘻嘻
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