为什么我每天晚上睡觉总是睡不着，要隔很久才能睡着？

晚上睡不着觉,总是处于半睡半醒状态,要过4 5个小时才可以真正进入深度睡 ...
我也是…现在都4点多了还没睡，明天还有事呢！这跟外界的刺激有关，比如抽烟、打游戏、K歌等等，还有最近有些事情扰乱你的心情也可能导致的，你大脑处于兴奋状态当然很难入睡。我也在努力解决这个问题中…

我晚上总是睡不着,越想心事越多,也控制不了自己不想,因此要很久才能睡着...
晚上睡不着，可能是烦躁型失眠。我以前也有过这样的情况，每到晚上就跟得了强迫症似的，什么事都想，要到很晚很晚才睡。可以试着放松。有时候失眠来自我们本身对失眠这个字眼的恐惧。所以当你感觉有点睡不着的时候心里就开始了烦躁与担忧。所以大多数失眠都是因为对失眠本身的恐惧引起的。你可以晚上睡...

...困但是还睡不着 每天躺床上要一个多小时才能睡着 怎么回事 应该怎么...
2，来自生活的压力。现在人的快节奏生活和强烈的工作竟争造成人的工作压力和心里压力都非常大。所以即使下班时间那么累也觉得精神疲惫睡不着或睡不好。希望你能在晚上睡觉之前听些舒缓情绪的音乐，或是喝一杯热牛奶，不要想太多事。一切事都等明天再说。3，来自感情。现在人的生活压力本来就够大的，...

为什么我每天晚上觉得很困但还是都睡不着觉?直到半夜两三点才睡着
1.考虑是否最近压力过大，或者有什么让你烦心的事，首先调整一下心态 2.是否有明明已经很累，到了休息时间却因工作原因强迫自己熬夜的经历，这有可能导致生物钟紊乱，如果有，就要按时睡觉，努力调节生物钟使其恢复正常；3.可以买安神补脑液等一些安神的中成药物，尽量不要吃强制催眠的药物，因为那会...

睡不着觉 躺下了也要很久才能睡着 一晚上还醒4 5次 而且做很多梦_百度...
或许是最近压力太大，可以适当进行简单调节，睡前泡泡脚，听些轻音乐，放松心情。如果还是不好转，可能是神经衰弱，需要看医生，吃药进行调节。如果是老年人晚上常醒是正常，如果是年轻人，需要注意了。

为什么老睡不着,好不容易睡着了,两三个小时后总会醒,又清醒一两个小时...
相反，如果发觉你晚上入睡太早，不妨在下午或傍晚多接受些阳光照射。这会延长你的睡眠周期，推迟入睡时间。 (2)锻炼能缩短你的睡眠周期。如果你是一个夜间型的人，你的思维通常在午夜以后变得活跃。然而，当骑了一整天的自行车后，你的睡眠周期会缩短，夜间早点上床睡觉，一定睡得更香，第二天起得也...

为什么我天天晚上睡不着总是要到白天才睡着。
你有可能是经常熬夜导致的生物钟颠倒了，就像出国倒时差一样，你可以试着自己调节一下，比如晚上早点上床，听点轻音乐啊，这样如果可以早睡，坚持两三天生物钟就能调节过来，实在不行就去医院检查一下

我晚上睡不着大概十二点多才能睡着 早上四点半就醒 午休也睡不着 头疼...
1、精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。2、自我疲劳法：一部分人群因为白天生活比较空闲，所以晚上精神还是很好，可以选择在睡前适当做一些活动如散步、下棋等，身体和精神...

为什么晚上老是睡不着?怎么办?
1、没有养成晚上定时睡觉的习惯。这是最常见导致晚上睡不着的原因之一。大家都知道，人体是有生物钟存在的，人体生物钟实际上是身体对我们日常生活习惯的一种自适应。例如，如果你养成中午午睡的习惯，一到午睡时间你就自然会觉得困，这是生物钟对你午睡习惯的自适应。如果你作息不规律，睡觉经常不定时，...

晚上睡觉为什么要很久才能入睡?而且到了半夜还老是醒,一夜要醒个两三...
可能最近压力很大，要不然就是长期睡觉很晚也容易造成，不易入睡。睡前做运动，但不要太激烈，喝安神茶或喝杯牛奶。睡前洗热水澡，用薰衣草的浴液。