随着生活水平的提高，人们的夜生活越来越丰富，越来越多的人加入到了晚睡的行列中。由于现代生活节奏快，年轻人生活无规律，经常熬夜，加班。这样会造成亚健康,增加意外事故和死亡。长期晚睡的人一般眼圈发黑、眼袋突出、面容晦暗、皮肤松弛，对女性的容颜尤为有影响。
总是晚睡的危害：
一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
每天晚上睡得很晚对身体的影响：
1、头痛
科学家至今仍无法找出背后的原因，不过有36～58％睡眠不足的人，醒来时会出现头痛的症状。
2、学习能力降低
短期记忆是决定学习成效的重要关键，睡眠不足的人，短期记忆能力会减弱，也会影响学习效果。
3、体重增加
睡眠不足的人，体内荷尔蒙会失衡，不仅食欲增加，而且会更想吃高热量食物，同时控制冲动行为的能力也会降低。这些因素加总在一起，导致体重快速增加。
4、视线不良
睡眠时间越少，越容易出现视觉上的失误，甚至出现幻觉。
5、心脏疾病
根据研究，相较于睡满8小时的人，每天只睡4小时的人血压会高出许多，因此容易罹患心脏方面的疾病。
6、反应迟缓
睡眠不足，也会让你对外界事物的反应变得迟钝。
7、容易感染疾病
长时间睡不饱，身体的免疫力会下降，容易生病。
8、尿液变多
当人们沉睡时，身体会减缓尿液的产生；但若晚上睡眠不足，便会出现「过多夜间排尿量」的问题，必须频繁地上厕所。
9、注意力不集中
如果没有足够的睡眠，便无法专注，容易分心。
10、X欲降低
睡眠不足会降低体内睾丸激素的分泌，导致X欲降低。
11、容易健忘
睡得越少，越容易健忘，老年时罹患阿兹海默症的风险也会增加。
12、情绪低落
科学家的临床研究显示，晚上睡眠品质好的人，情绪较为正面；若睡眠品质不佳，也会影响第二天的工作情绪。
人的睡眠是有节律的，深睡眠和浅睡眠交替反复进行，直到清醒。睡眠的前半段多为深睡眠，后半段多为浅睡眠。人在长时间睡眠的情况下，深睡眠并不增加，只是延长了浅睡眠的时间。很快能进入深睡眠的人，即使浅睡眠的时间相对少一些，也不会影响到精神状态；相反，只是延长了浅睡眠时间，睡眠质量并未改善，起来后依然会感觉“不尽如人意”。
睡眠时间过长不利于健康，有时9小时睡眠比6小时睡眠的副作用还大较长和较短睡眠时间都会使糖尿病、冠心病的发生，甚至死亡的风险增加，而7小时睡眠具有最低的糖尿病发生危险、最低的冠心病发生危险和最低的死亡风险。
睡眠时间过长，不仅消除不了疲劳，还会给人体带来许多害处。
1.身体虚弱。人活动时心跳加快，心肌收缩力加强，心脏排血增加。人体息时心脏处于休息状态，心跳、收缩力、排血量下降。如果长时间睡眠，就会破坏心脏休息和运动的规律，心脏一歇再歇，最终使心脏收缩乏力，稍一活动便心跳不一、心慌乏力、疲惫不堪，只好因此再躺下形成恶性循环，导致身体虚弱。
2.易患呼吸道疾病。卧室中早晨空气最污浊，即使虚掩窗户还是有部分空气未流通，不洁的空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘埃，对呼吸道抗病能力有影响。因此，那些闭门贪睡的人经常会感冒、咳嗽、嗓子疼。
3.肢体疲乏无力。经一夜休息后，肌肉和关节会变得松驰，醒后立即活动可使肌张力增加，还可使肌肉的血液供应增加，使骨骼、肌肉组织处于修复状态，同时将夜间堆积在肌肉中的代谢产物消除，有利于肌肉组织恢复运动状态。睡懒觉的人，因肌肉组织错过了活动良机，起床后感到腿软、腰骶不适，周身无力。
4.影响消化功能。懒床者不能按时进餐，胃肠发生饥饿性蠕动，打乱了胃液分泌规律，影响消化功能。
5.妨碍神经系统功能。睡懒觉的人睡眠中枢长期处于兴奋状态，而其它神经中枢由于受到抑制时间太长，恢复活动的功能就会变得相对缓慢，因而会感到昏昏沉沉，无精打采。
总之非常有害健康本回答被提问者采纳
晚睡的坏处
5、肠胃危机。人的胃黏膜上皮细胞平均2—3天就要更新一次，并且一般是在夜间进行的。如果夜间进餐，胃肠道得不到休息，会影响其修复过程。同时，夜宵长时间停滞在胃中，促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。6、免疫力下降。经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，...
经常11点后睡觉有什么影响 长期熬夜的坏处
晚上11点后睡觉，可能会导致睡眠质量下降。深度睡眠和快速眼动期（REM）睡眠对身体和大脑恢复至关重要，而晚上11点后入睡，可能会导致睡眠的延迟和不稳定，从而影响了这些重要的睡眠阶段。2.生物钟紊乱 人体有一个自然的生物钟，调节睡眠-觉醒周期。经常晚上11点后入睡，会打乱生物钟的正常节奏，导致困倦...
经常熬夜对身体的危害有哪些
睡眠不足： 经常熬夜会导致睡眠时间不足，影响身体的恢复和修复。长期的睡眠不足可能积累，影响健康。认知能力下降： 缺乏足够的睡眠会降低注意力、专注力、记忆力和学习能力，影响工作和学习效率。情绪问题： 经常熬夜可能导致情绪波动、易怒、焦虑和抑郁等心理问题。免疫系统削弱： 充足的睡眠对免疫系统正常...
每天晚睡晚起并保证八小时睡眠,你觉得身体会健康吗?
一、身体不会健康现在有很多年轻人的作息时间就不是非常规律的每天晚睡晚起，虽然每天都能够保证有8小时的睡眠时间，但是大家也都知道在夜晚的时候身体各部分器官正在排毒，一旦错过了这个时间想要去弥补都没有太好的方法，只会让大家的身体承受巨大的伤害，所以大家每天尽量要早睡早起，尽量不要超过12点再...
长期23点以后睡觉,身体会出现了哪些损伤?有补救的可能吗?
此外还会给自己的身体带来一些非常不利的影响，比如大脑会受到刺激时记忆力下降，长久的话就会造成神经衰弱。对于一些不爱运动的人来说，还有可能会出现失眠的情况，那么第2天的精神就不是特别好，从事一些高危工作的人很有可能会出现生命危险。还需要注意的是，长期23点以后睡觉会使肝脏带来一些负担，而且...
睡眠不足对身体有什么坏处?
1、情绪不稳。长期疲劳的人情绪不稳定，因为睡眠和情绪受同一种大脑化学物质调节。2、未老先衰。睡眠中激素变化促进皮肤血液流动，所以睡得好，皮肤更光亮有弹性。多项研究发现，夜间皮肤更新速度比白天快8倍，能更高效减少皱纹。3、抵抗力变差。睡眠不足者更容易感染疾病。国外一项研究中，研究人员给...
经常到5、6点才睡会对身体有什么影响?
1. 长期深夜入睡可能会导致内分泌失调。2. 睡眠时间过晚可能对肝脏功能造成损伤。3. 熬夜容易使身体火气过旺，影响脾胃健康。4. 经常熬夜还会增加患心血管疾病的风险。5. 睡眠不足会影响免疫系统的正常运作，降低抵抗力。6. 晚睡早起可能会导致白天疲劳，注意力不集中，影响工作和学习效率。7. 长期...
长期晚睡有什么危害?
1. 心理健康问题：长期晚睡可能导致身体疲劳、精神紧张、情绪不稳定等问题，甚至会发展成抑郁症、焦虑症等心理健康问题。2. 免疫力下降：长期晚睡可能会影响身体的免疫力，使人容易感染疾病。3. 内分泌失调：长期晚睡可能会影响人体内分泌系统的正常运转，导致激素分泌失调，甚至会影响生殖能力。4. 肥胖和...
每天凌晨3点睡觉6点起来有什么坏处??
二，大家晚上十二点不睡觉的时候会加大对眼睛的负担，很有可能会造成大家的近视度数变深亦或是变成近视。所以说晚上十二点不睡觉对身体造成影响，就是会加重近视的度数和眼睛的曲张能力变弱。现在的青少年们的近视度数以及患近视率远远大于以前。近视是非常不方便的，近视不仅会使身体，眼睛变成鱼眼，眼珠往...
晚上不睡觉,对身体有什么坏处
3、熬夜易患癌 医学研究表明，熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌症。以胰腺癌为例，经常熬夜的人发病率要比一般人高出3倍多。因为癌细胞是在细胞分裂过程中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜会影响细胞的正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。\/iknow-pic.cdn.bcebos.com\/d043ad4bd11373f0...
