心理学认为，人的记忆分为形象记忆、言语逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆[按照记忆的内容分类]或者是感觉记忆（只能持续0.25~2秒）、短时记忆（只能持续5秒~2分钟）和长时记忆（1分钟以上乃至终生）[按照时间分类]。你说的自己的记忆里不好，意思是记忆的时间不够自己要求的时间长。这是心理学中的“遗忘”。有人说学习就是同遗忘作斗争的过程。遗忘就使对自己曾经识记过的材料不能再认或回忆，或错误的再认和回忆的现象。遗忘的进程是不均衡的，有先快后慢的特点，以后基本稳定在一个水平上。所以我建议你将要记忆的材料：1、及时复习或循环复习。2、分散复习。3、尝试着回忆或者反复地去记忆。4、利用听说读写等多种方法手段对大脑进行刺激。5、当自己觉得已经记住某些材料时，再多用一半的力量去记忆——在心理学上叫做“过度学习”。希望对你有所帮助。
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