1、大豆及其制品。大豆含大脑所需的优质蛋白和八种人体必需的氨基酸，能增强脑血管的机能，抑制胆固醇在体内的积累，预防心血管病。
2、芝麻与核桃。这两种食品，均有补气、强筋、健脑功效。
3、龙眼与红枣。龙眼含有磷脂和胆碱，有助于神经功能的传导。红枣能健脾开胃，理气解郁，对防治神经衰弱有明显疗效。
4、金针菜（黄花菜）。对于神经过度疲劳的人来说，应大量食用，以防治神经衰弱和失眠。
5、各种脑髓食物。各种动物的脑子都含大量脑磷脂和卵磷脂，是人脑的滋补佳品。
记忆倍增训练将助你提高记忆力:
一、满怀激情
相信你有能力理解并记住所学知识。坚定的自信心能使大脑神经活动充满活力，激发大脑潜能，使大脑活动朝向你的目标努力。学习和记忆时最重要的就是满怀记忆的信心和决心。若没有这种自信，脑细胞活动就会受到抑制，记忆力便会迟钝，记忆效果大大降低。坚定自己大脑的智慧潜能有能力理解并记住所学内容，满怀信心地学习，效果定会好。
二、渴望记住它，决心记就能记住
渴望学习，愿望强烈，如饥似渴，能激活大脑的相关部位进行记忆，大大增强记忆效果。只要你下定决心记，就能牢牢记住任何事情，关键在于你有没有决心记，有没有这种渴求。渴望记的内容就能记住。有个记忆小窍门，人必须注意某件事至少 8 秒以上，才能记住那件事物。决心加上小窍门记得更牢。
三、使之形象化能帮助记忆
在头脑里将要记忆的内容以清晰的形象呈现出来，再念一、二遍。如此能激活整个大脑的活性，使意识和潜意识都对记忆内容有所察觉，把记忆材料直接安排到适宜的大脑部位，从而增强记忆效果。形象生活的内容也易于提取应用。如果能多所学知识概念理解准确，并使之建构成知识点按层次排列，有内在联系的整体知识网络结构，经常进行整体知识结构形象浮现，那将取得非常好的学习效果。
四、有意识地命令自己记住它们
学习时命令自己“我要牢牢记住它们！”“我要长期记住它们！”反复对自己说几遍，使信息在潜意识里留下特殊而深刻的印象，学习记忆效果好。
五、及时而经常复习，或称为循环记忆法，遗忘前复习法
仅有信心和决心而不去努力学习，那也是空的，无法把知识学好。在学习时还要讲究方法，好的方法能大大提高学习效果。好的方法有许多，及时经常复习就是其中之一。学习后尽快复述一次，当天晚上睡觉前再复习一遍并能回忆出来，第二天早上再复习回忆一下。所谓经常复习是指，过一周、一个月、二个月、一学期各复习和回忆一遍。如此能将所学内容牢固而持久地储存在大脑里。有人说，这一连串的复习，可以使记忆力增强四倍以上。
我的记忆力很差!反应很慢,做什么事情总会出差错,这样活着好痛苦!有很多...
第一、寻找科学的方法。1、背诵名人名言，优美文章，这样既锻炼记忆还可以提升自己的修养，在别人面前出口成章显得很有水准。2、进行思维训练。比如图形开发、形象思维练习等，不仅训练思维还可以提高脑活动量，使脑能量进一步开发，脑袋都睡越勇越聪明的，长此以往，做事方面能更加灵活，语言表达更有逻辑性...
看书老是集中不了精神。看过的东西记不住,马上就忘,是什么情况?
2. 每天锻炼。有氧锻炼对身体的各部分，包括大脑都有好处。3. 减轻压力。持续、突发性的压力对大脑有损害。放松，练练气功或者与人交谈来排解压力。4. 吃好吃对。常吃菠菜、深色绿叶菜、三文鱼、葡萄汁或葡萄酒、热可可、全麦制品和糙米、杏仁和核桃、橄榄油、大蒜、蓝莓果、鸡蛋、牛奶或酸...
我什么都记不住是紧张吗?
因为每个人的兴趣和需求不同，所以注意力不能完全集中在谈话的内容上，解决这样的问题，可以尝试提问式的开场白，吸引别人的注意力和思考。2、语言富于变化 注意把握好自己的语速、语调和音量，谈到关键性问题需要放慢速度，引证例子最好加快语速。缺少语言变化，就是会对方感到厌烦，甚至拒绝倾听你的谈话。...
感觉自己记忆力很差.什么都记不
什么都记不住。。。 一. 养成锻炼右脑的习惯: 1. 学会用图像的方式分析问题,记忆资料,例如,多看一些场景性比较强的小说,学会边看边在脑海中想象图形;短小的需要记忆的东西(公式,单词)学会通过记忆文字形象实现记忆;多读一些有关思维导图方面的书籍,学会在脑子里面利用生活中点滴时间开发右脑 画思维导图。 2. ...
老是记不住东西看完就忘
如果你老是记不住东西，看完就忘记了，可能有以下几个原因：一、注意力不集中：如果你分心或者容易被外界干扰，就很难集中注意力来学习和记忆。因此，尽可能在学习时创造一个安静、没有干扰的环境，集中注意力来学习。二、学习方式不当：每个人的学习方式都不同，如果你试图通过一种不适合你的方式来...
年纪大了,记忆力不好,看书总记不住,如何加强记忆?
集中一事法把注意力集中在想要记住的事情上,然后赋予它的意义。我们如果曾把注意力集中于某件事情上,那么,无论我们是否想记住这件事,都必定能记得住。比如我们容易记住广告歌诀,它总是伴随喧闹、俗丽的广告播出,还运用了押韵与音乐,有助于记忆。把枯燥无味的事物简单地组织起来能帮助记忆;又野激如杂乱无章的货...
脑子记不住东西怎么办 脑子记忆力不好说太多记不住怎么办
下面是我为你整理的脑子记忆力不好的改善方法,希望对你有帮助! 改善记忆力的方法 1、积极用脑。 脑子不是肌肉,但是多动脑筋肯定对脑子有好处。所以经常下棋,打桥牌,填字猜谜要比终日闲聊有益。 2、积极参加社会活动。 研究表明,如果一个人在退休以后,再去做一点半职工作,或者经常参加社会公益活动,可以帮助维持...
最近觉得自己好笨,好多东西看了几遍还是记不住,怎么了?
1、保持充足的睡眠。保持充足的睡眠，用冷静、清醒的头脑来记忆是十分重要的。2、不要边看电视、边吃饭。每天一边看电视、一边吃，会变得不够沉静，看电视时要运用眼睛和耳朵；而吃饭又要动眼、口、手。若同时使用各类身体器官，以后就会变得焦躁不安，注意力散漫而不集中。3、对喜欢的、感兴趣的东西...
现在记忆东西力不从心,效率很低,怎么办?
我建议你把注意力放在自己身心，想想做些什么，可以让自己轻松些。当你理性看待自己的状态后，或许也知道该怎么做了，这时你就把注意力放在自己身上，尽力去做好。比如，你可以试着降低对自己的期待，不和学姐比较，放轻松后再去学习新东西，看看会怎样；你还可以读一些有关提升记忆力的书籍，根据里面...
脑子不好使,东西记不住。怎么办
2、调整自己大脑的工作和休息时间，让大脑得到充分的休息，疲劳会降低大脑的工作效率。3、树立起自己记忆优良的信心，并时时提醒自己要记住必须记住的东西，必须坚信自己“一定能记住”！4、要学习和找到一套适合提高自己记忆力的方法，加之必要而又经常的训练再训练，提高再提高。5、要保持对世界充满强烈的...
