盆底肌运动是不是提肛？

如题所述

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盆底肌运动是，通过收缩和放松直肠、阴道和尿道，就像排尿－逼尿－排尿，上提肛门－放松－再上提。提肛运动就是有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。所以盆底肌运动包括了提肛运动。
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温馨提示：内容为网友见解，仅供参考

第1个回答 2018-12-26

产后盆底肌恢复不好的症状还是比较多的，比如腰部坠涨感，轻微的腹痛，还有可能引起子宫脱垂，阴道脱垂，所以建议你还是要积极锻炼进行恢复的，一项积极有效的运动就是你每天坚持进行缩肛运动，这个对身体恢复还是大有好处的。

第2个回答 2018-12-26

收臀提肛。

第3个回答 2020-12-03

提肛运动深度刺激盆底肌，每天锻炼50次，10天扔掉小蓝片

第4个回答 2020-12-22

产后修复、凯格尔训练解剖学知识

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