爸爸48，实在是戒不掉烟，哪些方法可以缓解吸烟带来的危害？

如题所述

如今的人们对于健康越来越重视，而烟酒对人体健康的影响想必大家都非常清楚，很多人也想彻底的戒掉烟酒，可这似乎真的挺不容易，所以，如何减少烟、酒对身体健康的影响就成为了很多人想要了解的事情。我的家人里也有抽烟的，在平常我也会查一些资料，了解一下这方面的理论，下边就为大家分享一下，我所知道的减少吸烟危害的方法。

1、控制自己的吸烟频率

很多小伙伴看到我的这条建议，会觉得有些鸡肋，可这的确是最直接也是最有效的方法。在日常生活中，如果你想要抽烟时，你要现在心里告诉自己：我不能抽烟，随后，可以吃些口香糖或者小零食占住自己的嘴，也可以出去做做运动、与家人聊聊天转移自己的注意力，时间久了也就没有那么想抽烟了。

2、过滤嘴加上健康饮食

这是我在网上看到的一位博主的亲身经历，香烟过滤嘴大家都了解吧，虽然它不能完全抵消掉香烟对人体的影响，可无论如何还是可以一定程度上减少烟草中的有害物质的吸入。同时，你可以吃一些对肺部有好处的食物，以便于减少吸烟对肺部的影响，比如多吃些雪梨，同时，可以多吃些新鲜蔬菜、水果，增加自己的维生素摄入量，这样对于减少吸烟的影响也很有帮助。

身体健康是最重要的，有一个好的身体，才可以更好的陪伴家人与朋友。每当你想抽烟的时候，多想一想自己的身体、家人，在日常生活里也要尽量去控制自己吸烟的频率，这对自己和家人的健康都有好处，如果大家有什么好的戒烟或者缓解烟草带来的危害的方法，可以在下方留言让更多的人看到，谢谢大家。