跑一百米的话，起跑跟压线很重要，起跑要蹬腿，压线要冲刺用力压头，差不多三米这样就压了。起跑后十米压低身子蹬腿跑，到三十米后渐渐起身（不要太起，要注意前倾）接着中途跑，三十到六十，接着就是迈大步冲刺了。注意，一般一百米只换两口气，实在忍不住吸第三口。因为你泄气了速度会慢。跑一百米的话，起跑跟压线很重要，起跑要蹬腿，压线要冲刺用力压头，差不多三米这样就压了。跑长跑的话前面慢点，后面在冲刺
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2012-10-19
短跑 只要是练大腿的肌肉。多蹲蹲马步，多蛙跳啊......这些能很快练速度。频率只要练原地高抬腿，手臂很快晃动，坚持10秒一组，休息半分钟，再来，差不多10组就可以提升一点。慢慢累积，加油！
第2个回答 2012-10-19
赛前要先调整好状态，不能太紧张也不能太放松，心态要稳定，保持肌肉的活力，准备活动要做充分，至少45分钟以上，但是不要过度，韧带拉开以后根据将要比赛的时间适度调整紧张程度。记住，上道前千万不要让身体冷下来！
如果明天就比赛的话，我建议你最好不要擅自改动作，不然会影响发挥。调整好心态和身体的状态最重要！
如果明天就比赛的话，我建议你最好不要擅自改动作，不然会影响发挥。调整好心态和身体的状态最重要！
第3个回答 2020-01-11
长跑小腹痛，最好的办法是你先慢慢的深呼吸两次，这是在你的跑步过程中，使用，跑步前也可以。只是在跑步中怕耽误了时间，所以这个办法最好。先慢慢的停下来再呼吸。
第4个回答 2012-10-21
跑前不能太紧张也不能太放松，心态要稳定，保持肌肉的活力,起跑跟压线很重要，起跑要蹬腿，一定要静下心好好听打枪口号。起跑很重要！
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