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我老公戒烟都半年了就是戒不掉,请问有什么好办法没有?
如题所述
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相关建议 2012-09-18
1.戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功。
2.扔掉吸烟用具,诸如打火机、烟灰缸,香烟,减少你的“条件反射”。
3.坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4.餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法。 研究表明:在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。
5.烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖。
6.告诉别人你已经戒烟,不要给你烟卷,也不要在你面前吸烟。
7.写下你认为的戒烟理由,如为了自己的健康、为家人着想、为省钱等等,随身携带,当你烟瘾犯了时可以拿出来告诫自己。
8.制订一个戒烟计划,每天减少自己吸烟的数量。
温馨提示:内容为网友见解,仅供参考
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其他看法
第1个回答 2012-09-18
有个方法是从电视上看的不妨试试:把他吸过的烟头放在一个杯子里加少量水泡一晚上,每当他要吸烟时让他闻一闻,就会产生恶心的意念,就没心再吸了,试下吧,希望可以帮到你
追问
如果他闻了还是要抽呢
追答
那种味道我闻过,真的很恶心的,再要吸烟那您就选个坏一点的办法,在里面加一些刺激性气味的东西:例如醋精、发臭的超臭的味道的东西,相信他不会再抽了。
第2个回答 2012-09-18
需要你的鼓励。
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