心理很敏感怎么办？

焦虑症会让人处于心慌、肌肉紧张、身体发抖等不良反应状态。进行身体放松可以减轻这些不适,让焦虑症得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸,有助于让紧张感消失,从而克服焦虑心理。
2、适应方法
对产生焦虑的对象要勇敢的面对,这是克服焦虑心理的最佳方法。焦虑者尅把某个害怕的情形分解成几个小目标,循序渐进,就可以逐渐适应这个情景,以后面对它不再焦虑。
3、注意休息
多休息可以让身心轻松,减轻心理焦虑。所以,平时要注意保证充足的睡眠。睡前洗个热水澡对睡眠质量更有帮助。
4、倾诉方法
轻松是解决心理焦虑的一种很好方法,通过倾诉可以把我们内心的想法都表达出来。让被倾诉者成为你的支持者,帮你度过难关,远离焦虑。
5、保持乐观
对自己充满自信,会让我们面对各种困难都能够克服,从而化解心理焦虑。当你缺乏自信的时候,不妨进行自我暗示。
6、转移注意力
如果觉得最近心烦,可以通过转移注意力来使身心松弛,让你暂时缓解心理压力。转移注意力可以听听音乐、户外走动等。

我和你一样心理很敏感，这不是什么不好的。
刚开始都会因为太在意对方，而没有听清楚别人说的是什么，有时候会因为之前一件事情中的表现不好而十分在意。等等。。
其实这都没什么大坏处，以我的经验来说，深呼吸，放松点，放开一点，不要太担心了
当你多接触他人，多和别人聊天，多交朋友，就会发现这种紧张会消除的。
而这种敏感反而变成一种优势，你可以察觉别人没留意的东西，可以发现周围人微妙的情感变化，然后这种敏感就发展成善解人意的优点。
久而久之就没什么问题了。

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放松方法

焦虑症会让人处于心慌、肌肉紧张、身体发抖等不良反应状态。进行身体放松可以减轻这些不适,让焦虑症得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸,有助于让紧张感消失,从而克服焦虑心理。

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适应方法

对产生焦虑的对象要勇敢的面对,这是克服焦虑心理的最佳方法。焦虑者尅把某个害怕的情形分解成几个小目标,循序渐进,就可以逐渐适应这个情景,以后面对它不再焦虑。

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注意休息

多休息可以让身心轻松,减轻心理焦虑。所以,平时要注意保证充足的睡眠。睡前洗个热水澡对睡眠质量更有帮助。

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倾诉方法

轻松是解决心理焦虑的一种很好方法,通过倾诉可以把我们内心的想法都表达出来。让被倾诉者成为你的支持者,帮你度过难关,远离焦虑。

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保持乐观

对自己充满自信,会让我们面对各种困难都能够克服,从而化解心理焦虑。当你缺乏自信的时候,不妨进行自我暗示。

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转移注意力

如果觉得最近心烦,可以通过转移注意

心理敏感未必是件坏事，关键看你把这种敏感用到什么方向。比如：敏感对于捕捉他人情绪情感上的信息很有帮助。一般来说和成长环境有关，从小家人对自己要求高或者被忽视，总是担心自己做的不够好。尝试进行自我调节，给自己一些鼓励和关爱。