第1个回答 2019-03-30
拥有一头乌黑发亮的头发是很多人的梦想,但是,由于一些原因,人们出现掉发,我们该怎样防止掉发的出现呢?
睡眠不足是掉发的一个原因之一,脑力劳动者,经常熬夜,导致睡眠不足,睡眠质量低下,导致头发容易脱落。为了避免掉发的发生,脑力劳动者在下班后,不要贪玩手机,做到早睡早起,保证充足的睡眠,对防止出现掉发有一定的作用。
精神压力过大,也容易导致脱发的出现,在生活中,要学会自我缓解精神压力,调整睡眠时间,保持良好的心态,保证充足的睡眠。
饮食中的营养供应不充足,也是出现掉发的原因之一。营养素的缺乏,会导致头发根部的营养供应跟不上,由于头发的本质是角蛋白,所以在日常饮食中,应该补充富含蛋白质的食物,如果饮食中蛋白质供应不充足,很容易出现头发变黄变细,发质变细容易折断的现象。
饮食中维生素的供应不充足,也是容易掉发出现的原因之一,维生素B在合成头发的黑色素和角蛋白时起了很重要的作用。所以在平常的饮食中应该多食用,富含维生素B的食物,维生素B主要存在于粗粮和谷类食物中。
当身体缺乏微量元素的时候,也会加剧掉发的出现,比如当身体中的铁元素水平降低的时候,会出现头发发黄枯燥,没有光泽。当身体中的锌元素水平降低的时候,会出现头发发黄,发质不好,微量元素达到一定程度的时候,还会出现脱发掉发的现象。
生活方式的不正确,也容易导致脱发掉发的出现。如使用吹风机的时间过长,或者频率过高,也容易导致脱发的出现。
另外,在饮食上,保持均衡饮食,特别要注意,蛋白质,脂肪,蔬菜等食物的摄入,多吃一些坚果类的食物对防止脱发掉发也很好处。
第2个回答 2019-08-22
掉发这个问题其实对于大部分人普遍都存在,只是掉多掉少的问题。以下我介绍一些方法,绝对有效减少掉发的:
1、洗头时不要用梳子用力梳,特别不要用齿很密的梳理(如果要梳就用大齿梳,很稀的那种梳子)
2、洗头按摩中不要用指甲用力抠头皮(要用指腹轻柔头皮并按摩,可用手掌轻柔的搓洗头发)
3、洗完后,用柔软的干毛巾擦干头发,把头发擦拭八成干,再让它自然风干。用吹风吹会让头发更干
燥容易断发,掉发。
当然还与枕巾也有很大的关系哦,保持枕巾的光滑度,减少与头发的摩擦与拉扯。
如果掉发特别严重,那么我建议去中医调理一下。不严重就让自己搞定啦!
以上步骤要坚持哦,养成习惯后自然就不用专门去记喽。
以上供参考,只要坚持一定会有效的,祝愿望实现!
第3个回答 2019-05-19
一定要去多喝水,喝水是一种良好的保健方式,多喝水可以补充身体所缺的水分。
第4个回答 2018-12-05
要想防止掉发首先要了解头发为什么掉,要从根本上解决问题。掉发有可能是精神压力大,新陈代谢失衡,内分泌失调,营养不良等等原因造成的。所以
1、精神压力过大。长期充满压力的生活容易导致精神长期紧张或是压抑,从而容易使头部的局部微循环发生障碍,长期如此,则会造成头发的病态性脱落。要放松心情,通过运动来释放压力。
2、新陈代谢失衡。平衡的新陈代谢结构能为头发及头皮层提供充分的营养,维持头发的正常的生理生长过程。但是如果新陈代谢系统失衡破坏,就会导致大量的头发脱落。多吃一些维生素多的蔬菜水果。
3、内分泌失调。内分泌系统调节人体的各项生理活动维持在正常的状态。当人体的内分泌失调例如当雄性激素荷尔蒙失调后,就很容易引起头发的脱落。
4、外界对头发的直接伤害。电烫、染色、卷曲或拉直都容易对头发造成损害,频繁进行会使头发失去光泽和弹性,甚至会引起脱发。还有阳光下长时间的暴晒,非常不利于毛发的生长。减少头发的烫染次数。
5、营养不良,医生建议头发营养不良可以服用发特浓营养素,一天2袋,早晚各一次,补充毛囊营养,坚持使用就会防止掉发的。