1、不用尼龙梳子和头刷
因尼龙梳子和头刷易产生静电,会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷,既能去除头屑,增加头发光泽,又能按摩头皮,促进血液循环。
2、勤洗发
洗头的间隔最好是2-5天。洗发的同时需边搓边按摩,既能保持头皮清洁,又能使头皮活血。
3、不熬夜
很多人都知道熬夜是脱发的元凶,因为熬夜会影响神经系统的正常代谢,不仅如此,熬夜还会引起内分泌紊乱,皮肤受损,抵抗力下降等问题。
4、养成良好饮食习惯
少摄取动物性脂肪、高油脂食物、甜食,以免刺激男性贺尔蒙分泌。多吃海带等富含微量元素以促进毛发发育。此外,毛发主成分是蛋白质,蛋白质结构理想的鱼类、豆类、乳制品吸收利用率也很高,有助生长健康毛发。
5、正确的梳头方法
头发在湿润状态下会受到最大程度的损害。所以,在头发还没有完全干之前不应梳头,否则发根会变得脆弱而导致头发脱落。同时,用吹风机将头发吹干对头发也是有害的,最好的方法就是自然晾干。
多吃以下食物可以防止脱发
1、黑色的谷类食品
黑芝麻、黑豆、黑米等等谷物对头发有很大的益处,尤其黑芝麻中含有大量的油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E、钙质等头发所需微量成分。对头皮起到滋养作用。不仅抑制脱发,还能让头发摆脱干燥枯黄,恢复柔亮水润。
2、坚果
核桃、花生、葵花籽、葡萄干等坚果类。胱氨酸缺乏是导致头发脱落的原因之一。补充胱氨酸最好的方法便是食用坚果。但是值得注意的是,食用的坚果不宜过多,每日28g最适宜,多了便会使血脂摄入过多,引起血糖波动,坚果的营养价值也会大打折扣。
3 、蛋白质食物
鸡蛋、鱼肉、豆制品含有丰富的蛋白质。而头发的主要成分就是含硫氨基酸的蛋白质,缺乏蛋白质的头发干黄枯燥,发丝脆弱,从而导致头发极易脱落。所以防止脱发必须先从补充蛋白质做起。多吃蛋白质还能使皮肤光滑细腻,防止皮肤衰老。
老是掉头发怎么办?脱发已经严重影响我们的日常生活了,给我们带来了很大困扰!哪些人容易脱发?有什么生活小妙招对防脱有帮助?重要的是脱发应该怎么正确选择洗护用品来保护我们的秀发,带着这些困惑小编给大家总结一些心得:
1、常常坐在电脑前,也就是电脑E族容易引起脱发,建议平时减少使用电脑的时间,避免电脑辐射对人体造成伤害而引起脱发;
2、过度的减肥也会造成脱发,过度减肥容易营养不良,影响头皮的营养吸收,头皮营养不够而脱发,所以不建议节食减肥;
3、平时要注意头部皮肤的保养,洗头时不要将洗发水直接倒在头上,先在手上揉出泡沫,记得最好用温水洗头;
4、饮食避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物; 5.切勿经常熬夜,减压保持精神愉快;
5、最重要的一点选择正确的洗护用品。