肺活量和体力有关系么
本人比较胖 185的身高 210的体重，400米跑道3圈会感觉舌口发干，呼吸无法调整，脚步会越来越重，这是缺少肺活量还是体力？
如何能有效的在短时间（一至两个月）提高我的肺活量体力以及上肢肌肉力量。最好是一些在家可以完成的！
希望制定一个大概的计划！室外也可以接受
不但有关系，而且关系重大。。衡量体力的重要因素是耐力，耐力运动是有氧运动，有氧运动的能量来源是有氧代谢。肺活量好，呼吸效率就高，吸进的氧就多，有氧代谢的能力就强，，，也因此在进行耐力运动时，应特别关注点在呼气上，只有呼出的充分，才能吸进更多的氧。。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2012-08-03
肺活量是指你的呼吸量大不，，，如果肺活量大的话，，你体力就比较好，这是成正比的！考虑你的身体状况，在家的效果不是很好！在家的话就跳绳，仰卧起坐，俯卧撑，这是增加肺活量和锻炼肌肉必备！跑步的话，，最好先慢跑，，再慢慢加速跑步，这样才不会那么累··
第2个回答 2012-08-05
有一些关系 心肺功能和肌肉耐力 是决定你有没有一个好耐力的因素本回答被提问者和网友采纳
第3个回答 2012-08-04
走路的时候跳跳，摸着头顶的树的树叶或其他东西，在家做一些，仰卧起坐，俯卧撑，或多举一些重的东西，也可以多做一些重家务。。。。。
第4个回答 2012-08-03
很大的关系
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