拉韧带不知道你是指什么，我稍微懂一些。
1如果你说的是拉开韧带，那么这会是一个痛苦的过程，大概需要多长时间在乎你的努力和身体承受程度。
2如果是运动前的拉韧带，我推荐你要认真对待。
字数不够了
1如果你说的是拉开韧带，那么这会是一个痛苦的过程，大概需要多长时间在乎你的努力和身体承受程度。
2如果是运动前的拉韧带，我推荐你要认真对待。
字数不够了
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2011-05-12
十分钟最多 到府网上买很便宜的 ，不过看你们道馆规定了。
第2个回答 2011-05-12
根据你的自身条件而定，强迫压腿大概1个月就搞定，如过怕疼不想通过强压拉伸韧带，就是每天踢踢腿压腿估计这辈子都拉不开！折中的办法就是自己压腿感觉到疼了在坚持压腿到你承受的极限，这样最快要3个月！
第3个回答 2011-05-13
十四岁的小女孩,学过舞蹈,在有人辅助的情况下,两个月吧。这也跟你平常拉的强度有关,强度大些时间用的就短。
相似回答
