如何放下执念

如何放下执念喜欢一个人六年了喜欢了六年，爱了六年追了六年始终没有得到过认可，有时候感觉她也喜欢我，没当我决定放弃后她又表现得不希望我离开的样子，有一次她很绝情的伤害我很深很深，我就没找过她但是她又有回来找我的意思，我们都是奔三的人了，跟她提过结婚很多次都是被拒绝，现在她还是说出那翻绝情的话了，我知道我们已经不可能有未来了，但是为什么我还是放不下，这样真的好痛苦，都没办法好好生活好好工作，我该怎么办，作为一个男人，又不能在亲朋好友面前说出全部心里话，如果让亲朋好友知道我为一个女人这样一定会被嘲笑没出息，每天都是带着面具生活，只能到这里倾诉一下，你们会不会觉得一个男人这样真的很没出息，但是真的无法控制自己，好痛苦