减肥成功后，我们还是要保持好的饮食习惯，不摄入多余的热量，否则以后还是会再胖起来，同时下一次减肥将会更难。
当然，减肥成果保持阶段就不需要向减肥阶段那么控制饮食，但也不能马上增加，否则就会反弹。在饮食上，慢慢增加饮食到一个合适的量；同时在运动上，也慢慢减少运动量，最终保持在每周3~4次30~40分钟的有氧运动，就可以keep fit。
经过这1~3个月的保持减肥成果期，把在减肥中形成的好习惯巩固下来，这样才能一直保持完美的身形。
当然，减肥成果保持阶段就不需要向减肥阶段那么控制饮食，但也不能马上增加，否则就会反弹。在饮食上，慢慢增加饮食到一个合适的量；同时在运动上，也慢慢减少运动量，最终保持在每周3~4次30~40分钟的有氧运动，就可以keep fit。
经过这1~3个月的保持减肥成果期，把在减肥中形成的好习惯巩固下来，这样才能一直保持完美的身形。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2019-12-05
不要一下子把有氧运动停下来，慢慢的减少，让身体慢慢适应，还有就是饮食上还是要有节制，生活有规律，这样反弹的几率小一些。
第2个回答 2019-12-21
我成功减肥后因为形成了新的饮食习惯和运动习惯，所以没有反弹迹象。个人认为做不做有氧跟会不会长胖关系不大
第3个回答 2020-02-06
如果是容易发胖的体质，最好是一直保持这样的饮食规律，少摄入一些脂肪。
偶尔一次两次应该没什么问题的，。
偶尔一次两次应该没什么问题的，。
第4个回答 2019-12-05
主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。本回答被网友采纳
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