打篮球小腿抽筋……怎么防止啊

因为我现在是高三，平时上课都没时间打球，只有每次放月假的时候打。 结果每次放假后第一次打球，打到后来小腿 一跳就抽筋， 第二次打球不管打多长时间都没事这是为什么啊啊啊？
求助啊，这个问题很烦的，每次正打到高兴的时候结果不能跳了，一跳就抽……
0.0 摆脱拉。

关键是你打球中间的时间比较长，身体肌肉等器官不能一下适应激烈运动。个人建议在平时也应该多做运动，没时间可以适当的做一些有氧运动，比如慢跑、跳绳等。这样在放月假时打球一般就不会出现抽筋现象。而且在打球之前一定要做热身运动，让肌肉和筋充分舒展。

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