分手后怎样做才能克服依赖的心理?

如题所述

1、释放自己的负面情绪

你之所以分手后走不出来,是因为你压抑着自己不去想,但这样反而会强化你的记忆,让自己无法忘记。你可以顺其自然地想,不要强迫自己不去想。另一方面,这种感情的打击很容易让你情绪低落,不要把自己关在家里,因为这样就不利于情绪的释放。

可以适当地进行户外活动,多运动,让运动驱散低落的情绪,比如跑步、打球、郊游、唱歌、跳舞和到空旷的地方去大声地吼叫。不要把这种痛苦压抑在心里,要学会倾诉,说出来可以使你的痛苦在一定的程度上得到宣泄,心情会缓和一些,心里会舒服一些。

2、认真工作

过于空闲会让你想到过去。空闲时间太多,就会让你胡思乱想。所以,你还是应该将所有的空闲时间都投入在工作和兴趣爱好上,当你不再有空闲时间去胡思乱想,你就会慢慢地忘记对方。所以说,忙碌不失为疗伤的一种方式,至少会让你无瑕去回忆曾经的点点滴滴。


3、封藏回忆

将曾经的一切都封藏起来,不再提及、不再想起,至于对方送来的礼物,还是全扔了吧,不然自己迟早会睹物思人。

其实,失恋对于你来说不失为一种成长的经历,每一段感情,每一个前任,都让自己变得更好,这样才能配得上那个一直在等待自己的人。封藏回忆,既是回忆,却不曾想起!

4、开始新恋情

如果说想要彻底忘记对方,最直接的方式就是开始一段新的恋爱,在新的一段感情中,来自对方的关心、在乎,会让你很快忘记上一段感情中所受到的伤害,然后你会全身心地投入到这段新的感情中来,自然就会将曾经那不愉快的一切都抛之脑后。

温馨提示:内容为网友见解,仅供参考
第1个回答  2019-08-05
分手后,就是单身狗了,一切要亲力亲为,不能再指望别人为自己做了,这样习惯后就可以克服依赖的心理。
第2个回答  2019-08-05
把联系方式都断了,不要成天一个人呆着,多出去走走,散散心,多结交一些新的朋友。这样就会慢慢减少依赖了。
第3个回答  2019-08-05
我觉得应该努力的过好自己现在的生活,培养自己一些兴趣爱好,就不会在分手以后还会想起他。
第4个回答  2019-08-07
时刻强调或者暗示自己,我已经分手了,没有人给我依赖了,以后我没得依靠,我要靠自己了。
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