不吃晚饭减肥成功的亲进来说下。广告滚蛋！！要亲身经历！！！

1，早饭蜂蜜水，鸡蛋，全麦面包。午饭家里磨的特浓豆浆一碗，吃点菜，有时候吃根玉米。8分饱。晚饭什么都不吃。7点以后也不喝水了。不吃主食。
2，每天晚上在跑步机跑步和快走40分钟。满身大汗的..
3，本人女，身高163，体重120.
4，想按照一个月瘦10斤的速度往下减，可以吗？这样有效吗？
请有亲身经验的人来说下，谢谢各位~

1）人长期不吃米饭会让脸色不好发黄。所以，多少要吃米饭的
2）我寝室姐姐当初吃的应该比你还少，但是也没达到一个月10斤
3）虽然一个月减的没那么多，可是坚持不到半年吧，她就月经不条了去看中医说是减肥减的，吃了上千块的中药又吃好的。（因为她当时已经因为减肥有不孕症了，所以月经才要一定吃中医条理一下）
4）单纯跑步应该不是最好的运动方式（我没经验，但听的看的比较多），我学瑜伽的时候听不一止一个人说做健美操的效果很好还快，所以不如去网上找找做做看。瑜伽是因人而异了不妨试试。
5）不建议用跑步机有两点：第一是长时间用跑步机会对膝盖有磨损，电视上看到的，时间长了会腿疼（就是演唐僧的那个人做一个健康节目时说的）第二是跑步会让小腿粗（没记错是蔡依林说的）
6）建议做操是因为可以全方面的提高身体素质，建议瑜伽是因为可以提高女生气质（我和朋友一起练的时间，不到二个月别人见到我朋友都是她长高了，我们都是25岁啊。其实她有长高，就是练了瑜伽后改掉了一些以前有的小毛病所以显的。）
7）实在不喜欢吃大米就吃薏米吧，这个原来是中药呢，是这两年才开始当米吃的，用薏米做粥吃，利尿的还美白。东瓜也多吃点吧，利尿还是含有丰富的抗氧化的东西，可以延缓衰老。
8）把跑步改成快走吧，出汗那种的，我从小学到大学都是走路去的，不管多远，但因为经常晚起所以常走的衣服湿透了，所以我上学的时候从来没有超过100.而且快走是有氧运动，更适合女生，随便还环保了。（还有我妈妈是素食主义者，所以我上学在家吃饭时都没有肉的）
PS:一星期吃的鸡蛋不能太多了，书上说会加速衰老，另外鸡蛋煮着吃营养保留最多，煎着吃保留是最少。煮鸡蛋放在冷水里虽然好剥皮，但是会破坏鸡蛋营养。
祝早日健康减肥成功

温馨提示：内容为网友见解，仅供参考

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