有什么方法可以有效的控制自己的脾气？

在发脾气的时候在心里默数十个数。这个方法很管用，我一直都在用。

你能意识到要控制自己的脾气，说明已经走出了改变的第一步。
其实就是一个克制，当你怒火中烧的时候，你可以双手握拳，来个深呼吸，牢记：冲动是魔鬼，不要立刻对事件作出反应，火势慢慢就会压下来了。

需要在你要发脾气前你好好想想，现在发脾气有什么后果。

控制自己的脾气是很难做到的，俗话说江山易改，本性难移，指的就是自己的脾气和性格，你可以提高自身的修，增加自己的知识和阅历，了解发脾气的危害，不但伤害你自己，而且会伤害你亲爱的人的感情，多为别人着想经常的进行换位思考是你可以采取的方法坚持不懈的努力，可以有效的，控制自己的脾气

找到自己喜欢发泄的方法，心里想着不要生气，每天开开心心的就好了。