高中生如何安排作息时间。

我中考完了,将要进入高中,知道高中很辛苦,也是很持久的“打战”,所以安排我作息时间,以保我最好精力学习很重要。补上一点,我初中作息时间很差,晚上总是很晚睡,太早睡越睡不着,很奇怪的是,如果我我晚上很晚睡,早上很早起来不是那么困,上课不容易那么容易睡,可是相反早睡,我就上课老想睡觉,我很郁闷啊。这样肯定不好的。我学习中等上。所以高中就不能耽误了,要好好安排。就拜托大家帮帮忙了,谢谢。真谢谢!!!万感不及!!就是如何安排作息时间,提高精力学习,当然要最好的办法。谢谢、

进入高中,学业负担会很重。

建议你早晨5:30~6:00起床背书,读英语。这样精神好又有助于增强记忆。

白天在校时间按照学校作息。课堂要抓紧,如果在上课时间感到疲惫,希望你能打起精神,等到下课时立马休息,千万不要到了下课反而精神抖擞忘了休息,这样会引起恶性循环。如果精力充沛,可以在下课时间写写作业,回顾老师讲的内容。因为到了高中,作业量会非常大。

中午一定要午休,哪怕只有十分钟、十五分钟,不然整个下午都会非常困倦,尤其是一二节课。

放学后看情况,尽可能提高效率完成作业,最好有时间再整理一下讲义什么的,凡事都要有条理。有背书任务的话,睡前是个很好的时间段,专心一点很快就记住了。11点左右睡觉,最迟不能超过11:40,人的机体也需要休息。
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第1个回答  推荐于2017-11-07
1、一定要有严格的作息时间,形成规律。中午尽可能小睡一会儿,要想尽一切办法杜绝失眠。在考前一个月内,要将作息时间调整到与考试时间同步。

2、在紧张的复习中不可忘记锻炼身体,但不要做剧烈运动。

3、在复习感到疲倦时,适当做一下脑保健操,如深呼吸、静心、挤按相应穴位等。本回答被网友采纳
第2个回答  2011-07-13
睡眠是绝对要保证的,建议你每晚不要超过 12点,要劳逸结合,早上可以早点起来记记英语单词或公式什么的,最清醒时做最重要的事,有点乏时可以做些练习题,午睡也是要的,要合理安排时间,做到事半功倍!
第3个回答  2011-07-13
我觉得你还是利用这个暑假把生物钟调过来吧,高中比初中课业压力大,如果没有充足的精力根本支撑不下来,所以,你一定要晚上好好休息,白天就有精力学习。
如果睡眠不足,上课听讲效率差,得不偿失。但是不要睡太多了,那样你的学习就会跟不上。我只能告诉你方法,具体的作息时间要你自己摸索,毕竟我不是你,不知道你的学习状况。我建议,晚上十一点左右睡,早上六点起,这只是一个范围,具体可以自己调整。
还有一定要睡午觉,保证下午的精神,我一般睡半个小时。
我也是刚刚高考,平时一定要利用琐碎的时间学习,别浪费了小时间,小时间可以背背单词什么的。
第4个回答  2011-07-13
我的建议是不要太晚睡,你说的情况我初中的时候也有,说实话初中还是比较轻松,高中东西太多,很容易疲劳。一般晚上11点一定要睡了,早上大概6点起,要是到了高三可以适当延迟一个小时左右,否则早读课很容易疲劳(我们那个时候早读课一半是睡过去的)。如果觉得作业多,抓紧课间时间,会有很好的效果。还有一个就是要午睡,就算睡不着,闭目养神15分钟也很有用,不然下午绝对要睡着。还有一点我做的很差的到现在都有影响的就是锻炼,吃好晚饭过后晚自习之前可以绕操场走走什么的,也算是锻炼身体,我那个时候就是体质差然后不锻炼,只能拼命吃维持体力。。别的作息上没什么特殊的,正常就好。祝你学业有成哦~~~~
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