最近本人想要减肥，于是就去跑步，但是跑了三天吧，膝盖感觉到痛，到第二天就不能正常走路了。

什么原因，怎么办？

跑步的地板是什么地板，水泥路等硬的路，还有你的鞋子如果是皮鞋，等没有保护作用的措施，会使你的骨膜震痛，
运动前后没有做准备运动和放松运动，也会让你容易受伤，和运动后疲劳导致肌肉酸痛。严重时，下楼梯会软退，摔倒。
以后运动的时候，建议到塑胶跑道等软基运动场运动，穿有保护作用的运动鞋（不一定品牌）
运动前后，都要进行准备运动。回到家里尽量别洗冷水澡。运动期间，注意营养均衡。
傍晚运动比较不容易受伤。

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