我和你一样。。。我帮你查了下！1、睡觉前喝杯热牛奶，有助与睡眠。2、早晨天没亮，起来散步，白天不要睡觉，不要乱了生物钟。3、睡觉前不要做容易亢奋的事情，也不要去想。
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第1个回答 2021-04-11
中日友好医院-中医科综合-主任医师-张子义-晚上睡不着觉老是胡思乱想怎么办
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