每天做200个仰卧起坐和40个俯卧撑多久能练出腹肌?

如题所述

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相关建议 2018-08-16

半年左右，肌肉是需要脂肪分解的，得日积月累。

温馨提示：内容为网友见解，仅供参考

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第1个回答 2018-08-16

这个要坚持，一个月就会有效果追问

好，谢谢

可以加个引体向上吗？

追答

当然可以

追问

我问问您啊

做仰卧起坐的时候可以双腿平直做吗

第2个回答 2018-08-16

崩溃无法打开

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一天做200个仰卧起坐多久能有明显的腹肌答：一天做200个仰卧起坐一个月左右时间能有明显的腹肌，坚持每天锻炼。配合有氧运动热身，减掉多余脂肪，这样会事半功倍，锻炼腹肌效果更明显。1〕有氧运动(跑步、游泳、跳绳等)，这些运动的强度都不会太大，但一定要超过30分钟。2〕腹肌运动(仰卧起坐)。腹肌运动(仰卧起坐)只是能够雕刻腹部的肌肉线条。...

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