健身房 无氧 最好的功能和作用是锻炼肌肉。
要减肥 最好早上坚持20分钟有氧锻炼。
白天饮食要遵从 倒三角模式
早上最多最好补充晚上消耗的维生素和矿物质，
中午注意蛋白质和能量。
晚上不要吃太多。
切记 垃圾食物。
还有最终要的是心态，要平和。
要减肥 最好早上坚持20分钟有氧锻炼。
白天饮食要遵从 倒三角模式
早上最多最好补充晚上消耗的维生素和矿物质，
中午注意蛋白质和能量。
晚上不要吃太多。
切记 垃圾食物。
还有最终要的是心态，要平和。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2011-06-16
睡前不可吃东西，运动的时候先无氧再有氧，有氧要坚持30分钟以上，饮食清淡，低油少碳水高蛋白。
第2个回答 2011-06-25
vv爱必顿成人营养配方奶粉
第3个回答 2011-06-16
晚上不吃饭 能减肥
第4个回答 2011-06-16
多吃水果 多运动
第5个回答 2011-06-16
锻炼就行
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