您好，还有二十天就要中考了，很多的学生都会出现压力大，焦虑，患得患失的心理状态。调整心态的方式有很多，首先要做的就是认真的分析自己压力的来源是什么。是家长过高无法达到的期待？还是繁重的学习任务？找到压力的来源，然后从根源入手找到解决的方式。如果是因为家长的期待过高，那么就可以和家长沟通下，说出自己的想法，其实每个家长虽然都希望孩子能够取得好的成绩，但是在家长心中，孩子的快乐和幸福才是最重要的，如果家长知道因为自己的期待使得孩子压力太大，那么家长也会改变期待值的。如果是因为学习任务太繁重，那么就可以适当的给自己解压，不要把自己逼的太紧，要有放松的时间，虽然这样可能学习的时间少了，但是效率就会很高。
希望你能主动的根据自己的情况调节自己，在考试中取得好的成绩。追问
希望你能主动的根据自己的情况调节自己，在考试中取得好的成绩。追问
其实我主要是害怕考试考不好，父母会伤心，有时我很努力了，每天都学的很晚，但考不出自己满意的成绩，而那些天天在玩的同学却考得比我好，很不解，当然平时我们是同一水平的，不知是不是学习方法
追答我觉得你会怕父母伤心，会学习到很晚，说明你是个懂事爱学习的孩子。之所以努力了但是考不出满意的成绩，主要就是不能够很好的应考。你可以拿出半天的时间来分析自己模拟考试的试卷，看看自己主要错在什么地方，是因为基础知识不扎实导致的错误，还是由于答题不规范或者马虎导致的错误，只有找到失分的根源，才能找到针对的解决办法。你说你平时会学习到很晚，说明你的基础知识肯定差不了，所以你可以多问问老师一些解题的技巧什么的。希望在中考前的这段时间你能调整好自己，争取在考试中正常的发挥。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2011-05-29
一、要有充足的睡眠，睡前喝杯牛奶或红酒有助睡眠。二、保持良好心情和心态，例如听听音乐、爬爬山，适当放松一。三、要经常鼓励自己，相信自己，不要经常挂念中考，
第2个回答 推荐于2017-09-11
及时复习比延迟复习效果要好，但也并非越早越好。复习的最佳时机，要根据个人的学习习惯，根据课程的性质、难易程度而决定。听课较呜力，疑难问题多，就要及时些；当堂基本听懂，复习只是深入钻研，则间隔一两天，影响不大。课程概念、原理抽象费解，复习就应及时一点；讲课主要是叙述性内容，与书本内容一致，也可以间隔一段时间再复习。本回答被网友采纳
第3个回答 2011-05-29
紧张是难免的，只能做到减小紧张，尽量放松，把该看的知识点都在重温一遍，别再做新题了，要想心态好就要对自己有信心，要想对自己有信心就要准备充分，现在只能一切听天由命了，考试开始答卷前深呼吸，告诉自己“我能行”。加油，只要自己确实努力过了，考成什么样都不后悔
第4个回答 2011-05-30
放松点心情~自己可以适当的听点抒情的歌 或者是约几个好友一起出去散散心。这对调整心态也是有点帮助滴~
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