临近中考怎么调整心态呢？十六个字：强化信心、优化情绪、进入状态、充分发挥。在临考的几天内，努力做好以下十件事就可能达到调整心态十六个字的要求。
1.制定好作息时间计划。把每天的复习功课、文体活动、休息与睡眠的时间安排合理，防止复习忙忙乱乱，按计划行事，使生理节奏感与心理节奏感增强。
2.进入中考时间节奏。按照中考上午开始时间与下午开始时间复习功课，例如按上午中考时间复习语文，有助于进入中考状态，有助于充分发挥已掌握的知识。
3.每天以中考的心态做卷子。有些考生认为自己已经做了好几个月的卷子了。临考前十天八天不做，看看就行了，这可能会导致考试时抓不住感觉，手生，影响发挥。我建议考前每天以中考的心态做卷子，到中考时就会以平常心态做卷子。
4.抓住最佳记忆时间。心理学研究证明，早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时由于不受前摄抑制、后摄抑制的影响，记忆效果最好。建议考生在早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时复习最关键、最重要的课程内容。
5.最好不玩电脑和上网。玩电脑、上网容易上瘾，容易在大脑形成优势兴奋灶，抑制已掌握知识的发挥。
6.参加自己喜欢的文体活动。调节情绪、消除疲劳、养精蓄锐，以稳定的、饱满的情绪迎战中考。
7.注意饮食卫生，防止胃肠疾病。按照平时的饮食习惯吃饭就可以，没有必要加强营养去吃大鱼大肉。暴饮暴食会引起胃肠功能紊乱，影响情绪安定，不利于考试。
8.调整睡眠。从现在开始就不要再“开夜车”了，根据自己的情况把晚间睡眠调整到十点或十一点。6月23日晚上切不可提前上床，否则很容易辗转反侧难以入睡，使心绪烦躁不安，影响考试。
9.心平气和，防止烦躁。不想考试后的事，不与人争论问题，心平气和地对待考前的一些事情。考前有些紧张担心在所难免，考前有些轻度焦虑有助于发掘你的智力潜力。把自己的轻度考试焦虑看得太重，这才是影响考试的负面心态。
10.增强信心。从现在开始不再做难题，不再做新的题目。强化自己已掌握的知识，增强信心，每一个人掌握知识的程度不一样，中考的目标就不一样。只要达到了自己能力所及的目标就是高考成功。临考前这几天，每天挺胸抬头快步走，有助于增强信心，要相信自己的力量，不要迷信。信心是中考成功的灵魂，只要你有良好的心态就能达到你力所能及的考试目标。
考前复习的策略
一、克服心理疲劳
心理疲劳不象生理疲劳那样可以通过补充能量和休息恢复正常，它的消除主要靠心理调节来实现。为此，首先，要有明确的学习目的。学习就象从河里 抽水，动力越足，水流量越大。动力来源于目的，只有树立正确的学习目的，才会产生强大的学习动力。其次，要培养浓厚的学习兴趣。兴趣的形成与大脑皮层的兴奋中心相联系，并伴有愉快、喜悦的积极的情绪体验。而心理疲劳的产生正是大脑皮层抵制的 消极情绪引起的。因此，培养自己的学习兴趣，是克服心理疲劳的关键所在。有了兴趣，学习才会有积极性、自觉性、主动性，才能使心理处于一种良好的竞技状态。第三，要注意学习的多样化，书本学习本身就是枯燥单调的，如果多次重复学习某门课程或章节内容，易使大脑皮层产生抑制，出现心理饱和，产生厌 倦情绪。所以考生不妨将各门课程交替起来进行复习。
二、战胜高原现象
复习中的高原现象，是指在复习到一定时期时，往往停滞不前，不仅复习不见进步，反而有退步的现象。在高原期内，并非学习毫无进步，而是某部分 进步，另外一些部分则退步，两者相抵，致使复习成效未从根本上发生变化，因而使人灰心失望。高原现象一是发生较低层次的复习进入高层次的复习的过渡时期；二是发生在临考复习的中、后期。当考生在复习迎考过程中遭遇高原期时，切忌急躁或丧失信心，应找出学习方法、学习积极性等方面的原因。及时调整复习进度，在科学用脑，提高复 习效率上多下功夫。
三、重视复习“错误”
如果在复习中不善于从错误中走出来，缺陷和漏洞就会越来越多，任其下去，最终就会蚁穴溃堤。在备考期间，要想降低错误率，除了及时订正、全面 扎实复习之外，非常关键的问题就是找出原因，不断复习错误。即定期翻阅错题，回想错误的原因，并对各种错题及错误原因进行分类整理。对其中那些反 复错误的问题还可考虑再做一遍，以绝“后患”。错误原因大致有：概念理解上的问题、粗心大意带来的问题以及书写潦草凌乱给自己带来的错觉问题等， 从而有效地避免在考试时再犯同一类型的错误。
四、把握心理特点搞好考前复习
实践证明，一个人在气质、性格、心理稳定程度等因素也会影响考前复习。考生在复习迎考过程中，应根据自己的心理特点来制订复习迎考计划，根据自 己的心态来调整复习的进度，选择与运用最好的复习方式方法，使自己的考前 复习达到预期的最佳效果。
http://www.czsxpd.com/Article/ShowArticle.asp?ArticleID=375
这个网站理由关于中考的各项详尽的讲解，你可以进去看看，对你一定会有所帮助的，最后希望你放下包袱，轻装上阵，祝你成功
中考结束后学生们应该怎么做?
2、适当活动，不要做剧烈运动 中考前几天，学校一般会让学生放松放松，给考生放几天假。由于为中考准备，整个初三都处于高度紧张状态，好容易放假，有些同学就想好好放松一下。这个时候一定要注意，活动一下筋骨是好的，但要注意活动量和活动强度，原因有两个，第一时机不对，中考前几天非常特殊；第...
剩下10天的时间,如何做好准备迎接中考?
1.制定好作息时间计划。把每天的复习功课、文体活动、休息与睡眠的时间安排合理，防止复习忙忙乱乱，按计划行事，使生理节奏感与心理节奏感增强。2.进入中考时间节奏。按照中考上午开始时间与下午开始时间复习功课，例如按上午中考时间复习语文，有助于进入中考状态，有助于充分发挥已掌握的知识。3.每天以中...
中考前学生在家应该做什么件事
3、下午17：00——18：00去看考场，看清乘车路线及所用时间等。4、下午和晚上可以进行适当的复习，不要过早睡觉，不可再熬夜。5、清点考试用品，并且放在明显的位置，避免第二天早上考前忙于寻找，影响迎考的心情。6、睡前少食一些有助于催眠的食品。中考物品准备 1、带好《准考证》；2、正宗的能直...
中考前一周如何冲刺 如何备考中考
看错题本、调节心理状态。大多数的考生在考前一周内都会非常紧张和焦虑，这段时间一定要着重调节心理状态，以最好的状态迎接中考才有可能超常发挥、提高分数哦!每个人都会有紧张和焦虑的情绪，这时候适度的紧张有利于考生较好的在考试中发挥，但是过度紧张不仅会影响考试，对身体也会有一定影响，厌食、失眠...
中考前我们应该怎么做
这段时间一定要回归课本基础知识，积极调整作息时间，最好将自己的作息时间与中考保持一致，例如上午时间考试科目为数学物理科目的话，最好上午的时间用于复习这两门课程，同理下午也一样。每天都不要放弃学习，这几天还可以做一下最近的各个城区一模二模试题，重点是查漏补缺。注意饮食，一定不要暴饮暴...
中考冲刺阶段我该如何调整自己的心态?
健康第一：保持良好的身体健康和精神状态对于应对中考至关重要。确保有足够的睡眠，均衡饮食，适量运动，这些都有助于提高学习效率。情绪管理：学会管理自己的情绪，遇到挫折时，可以通过谈话、运动、听音乐等方式来缓解压力。保持冷静，不要让情绪影响到你的学习和生活。时间管理：合理安排时间，避免拖延。
中考前假期应该如何安排 有什么备考方法
首先，不要睡懒觉，和平常上学时一样起床、洗漱，晚上正常时间睡觉。不能因放假，晚上贪玩睡觉时间晚于23点，导致早上10点后起床。这样严重扰乱了你的生物钟。其次，放假期间，学子们千万不要过多的玩游戏。有人说放假了，这几天再学习也无济于事，不如痛痛快快的玩玩游戏，好好放松迎接中考。这种...
中考前几个月的准备工作
要再熟悉一下考场地点、考试科目顺序，安排好赴考场的充裕时间。考生可根据自己的身体状况带饮水和应急药品。最后一点、调整好心态，做好考前心理准备与物质准备的大检查，以良好的心态、充沛的体力与精力，充满信心迎接考试。相信自己努力就会有回报，好好加油，中考必胜！中考备考方法 1、落实的关键是检测...
中考前学生怎样才能调整好心态应对中考?
不切实际的目标对孩子而言，有害无益，无法让孩子有一个良好的心态去迎接中考。第三，休息调节可以让孩子有一个好心态。初中毕业班的学生，学习压力大，学习任务重，学习时间长。可以说，早上五六点钟起床后就进入了学习模式，一直到晚上十一二点钟才能完成作业。学习时间过长，导致孩子睡眠不足，睡眠不...
做数学时写错数字,还有十几天就中考了,我该怎么办啊?
在剩余的十几天中，制定一个高效、有序的复习计划，按照计划进行。重点复习易错点和难点，同时也不要忽视基础知识的巩固。保持稳定的复习节奏，避免临时抱佛脚。记住，每个错误都是进步的阶梯。保持冷静、积极的心态，合理安排复习，相信你一定能够以最好的状态迎接中考。加油！放松，相信自己。
