11智能在线
新记
快体育中考了要跑1千米吃什么药
快体育中考了要跑1千米吃什么药 要药店买的到 吃死了没关系 可以起兴奋作用 我体力很差 很快跑不动 大家帮帮忙 不要废话
要药效大的红牛什么的没用
举报该文章
相关建议 推荐于2017-10-15
1、考前一天晚上要早休息,考试之前放松,不能紧张。
2、考前三天以前,少吃或不吃含糖食物,到考试前三天开始多吃高糖食物,考试当天吃饭八成饱,要好消化。 比赛前30-40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%,另外吃三片维生素C,不要吃巧克力。
3、认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤,尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是运动前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动,强化肌肉韧带的力量,提高机体的灵敏性和协调性,从而防止受伤,就可提高运动成绩。
4、考前,应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄,赛前应控制过多的饮食和饮水,更不得饮酒。
5、运动后,应做好放松活动,以尽快恢复体力和肌肉的力量。其方法是对身体各部分进行放松性的抖动、拍打,双人合作互相按摩等。
6、等全身发热时才脱外衣,跑步结束后应立即披上外衣,以防伤风感冒。跑步时所穿的鞋袜应柔软和脚,不要穿新买。
祝你能取得好成绩!
温馨提示:内容为网友见解,仅供参考
当前网址:
https://11.t2y.org/zz/msq87sv2.html
其他看法
第1个回答 2009-04-18
可以在考试前喝3或4支葡萄糖,可以补充体力和能量(在药店就有卖的).一定要在前15分钟左右喝,这样最有效,最好的是对人没有什麽副作用!
第2个回答 2009-04-18
买点葡萄糖,瓶装液体,也可以吃点巧克力,主要补充氧分.本回答被提问者采纳
第3个回答 2009-04-18
通常吃药会有副作用,建议你多练习,考前吃的好,要考试时吃巧克力
第4个回答 2009-04-25
吃一些你喜欢吃的东西就可以了,不要特地去吃平时都没有吃的,会有副作用
1
2
下一页
相似回答
大家正在搜
相关问题
我是初中生,快体育中考了,我有点胖,跑一千米时候不到一半就跑...
马上就要体育中考了,怎样才能跑好一千米
中考体育跑一千米穿什么鞋?
中考体育一千米。
我快体育中考了 跑一千米穿什么跑鞋合适? 我体重60公斤 求...
体育中考一千米要注意什么
体育中考一千米长跑跑前可以喝什么,可以提高成绩?
关于体育中考一千米的问题!