我在百度搜索过 说法完全相反 有的的举起时呼气 放下时吸气 又有的说举起时吸气 放下时呼气 两种都说的头头是道 完全被搞糊涂了下面两个都说的不一样http://zhidao.baidu.com/question/40966848.html?si=2#http://zhidao.baidu.com/question/79955063.html?si=1