看到一些哑铃锻炼的图解,有些话不太懂,看图吸气的意思是不是先吸一口气,然后再把哑铃举至肩部。还是,一边吸气,一边把哑铃举至肩部。当举至肩部的时候,吸气完成,然后双手放下的时候,一边放下,一边呼气。那种理解才是对的。有经验的朋友说说看!!这种方法感觉也行,你试过吗??