第1个回答 2009-04-07
呵呵,没用。
而且你中午吃的都是热量高的食物,与其这样吃不如再加点运动。
每晚上30-50个仰卧起坐
每天跳绳1小时
每天绕呼拉圈1-2小时(不要太快,不然对身体不好,一开始的话一天1小时就行了,不过每次不要超过30分钟)这个超管用的哦,瘦腰的,效果超明显的!!
如果楼主早起的来的话,早晨40分钟的跑步
坚持3个月,准来效果。楼主可以试一下。
还有就是多吃水果和青菜,这是减肥期间必不可少的,因为大量的运动所以要多多补充身体所需的维生素或其它。
这是我的亲身体验哦,楼主可以参考,现在可是减肥的大好时机哦,到夏天时肉肉就可甩没啦。(我还爬过楼梯,这个实在太累了,而且感觉没什么效果,坚持不下来,楼主也可以骑自行车,这个是减腿的,早上不想跑步的话就骑自行车)
第2个回答 2009-04-07
减肥除了吃的少,运动是很重要的。你如果坚持食减的话,这样坚持一段时间,是会瘦,但是减肥是个长期的事情,如果在未来你吃的方面不能一直保持这样的话,会反弹的很厉害。
而且你说的中午的事情,你吃的炒面,炒饭,我曾经买过郑欣宜的一本减肥书,上面说一份炒饭的热量相当于3,4碗白饭的热量,所以你这个是不正确的。
而且我还发现在你的食谱中少了很多蔬菜或是水果,这也是相当错误的。本回答被提问者采纳
第3个回答 2009-04-07
其实我觉得早饭一定要吃好了,只喝粥营养是跟不上的。晚上的时候可以尽量不吃饭。但我的朋友说这样做会伤害身体,可我觉得自己的体制还可以,所以还是不吃,为了瘦嘛,效果还可以。
看到你转呼拉圈,我就想起上学的时候我晚上还跳2000各绳子,坚持了2个星期,一点也没有瘦。嘻嘻,对我来说最好的办法就是晚上不吃。
第4个回答 2009-04-07
可以采用21天减肥法,很管用的一个月我瘦了15斤