我1.68cm,一直都95,96斤左右,最近几个月吧,居然长到了110斤!我郁闷呐,所以我今天就决定开始减肥。我早上吃一个鸡蛋,一个苹果,一杯牛奶。中午吃两三口饭,一碗汤(一般都是西红柿蛋汤),一个胡萝卜,然后一个苹果。因为我马上要上高三了,暑假要上课,于是我下午就再吃一个苹果。晚上我不吃饭,就吃一个苹果加上一个胡萝卜,再喝一碗汤。请问天天这样能减肥吗?还有,等我真正放假了,早上我会起来跑步的,是早上跑还是下午晚些时候跑比较好呢?减下来以后我应该还加点什么其他的能减肥的水果或蔬菜呢?同学们,帮帮我吧,我实在不想把身体搞垮,我想科学一点的,不要给我介绍那种喝21天的减肥汤,我就想你们给我点意见,另外,我还想知道一点低热量的东西在减下来以后吃,以免反弹。目标:90斤左右吧 时间:整个暑假
很多人发现通过按摩,腿围立竿见影的减少了,于是就以为是瘦了,其实不是,这种短期的腿围减少的情况,跟脂肪酶关系,主要是血液、淋巴液在挤压的情况下,过度回流导致的腿围暂时性的减小,当你按摩结束之后,很快腿围就又恢复了,所以单靠按摩是不可能减肥的
运动能不能减肥还是要取决于饮食是否合理!