一、燃烧卡路里
众所周知,任何一项健身运动,都会起到减脂的效果,而现在还有好多人,身体羸弱、身体发胖,可想而知是多么的缺乏运动,世间运动千千万,你若只取“一瓢”,也不至于会长出大肚腩、大象腿。所以健身对于我们来说还是非常有必要的,我们可以通过运动减脂,“燃烧我的卡路里”。
二、增强肌肉
健身过程既是减肥的过程,还是一种磨砺的过程,它磨练着我们的筋骨,让我们的肌肉更加健壮,让我们的肌肉更加硕大,哪个男人没有想过自己拥有强壮的肱二头肌、肱三头肌呢?增强肌肉不仅在美观上得到提升,还可以增强我们的力量。
我们平时为了拧瓶盖都要费尽心思,而你如果有了强壮的肌肉,拧瓶盖就是“小case”,当你拥有了强壮的肌肉,你可以完成更多的体力劳动和进行更长久的体力劳动,为了我们身体的不羸弱,为了我们性感的身体,为了我们可以“拧动瓶盖”,我们也要参与到健身当中。
三、保持健康
健身跟健康有着密切的联系,我们平时常见的腰酸背痛、脊椎酸痛,都可以通过健身来进行预防和避免。并且健身过程中还能加强我们各个器官的运作能力,可以提高我们的心肺功能,让我们的身体代谢能力更强,让我们有持续不断的能量补给,并且经常健身还能提高我们的免疫力,提高免疫细胞产生抗体的能力,当细菌、病毒侵入我们的体内时,我们可以快速地将它们驱赶出去。
四、心态更加良好
我们通过健身运动时可以不断促进我们的身体分泌多巴胺,而多巴胺恰好是影响我们心情的关键因素,它可以让我们缓解压力,让我们摆脱各种负面情绪,并且让我们的心情更加地积极乐观,可以让我们拥有更好的心态来迎接每一天,让我们拥有良好的心情去面对接下来的各种困难。一起健身
五、保持冻龄状态
健身就是最好的护肤品,好多女生为了美美的出门,而去化妆,本身脸上就长满了痘痘,而还要涂厚厚的一层粉底,这仅仅是起到表面效果,治标不治本的行为,如果你真的想拥有良好的肌肤,进入冻龄状态,那就进行健身运动吧!通过健身可以让我们的皮肤更加紧致,并且通过健身可以让我们及时排除代谢废物,这样就不容易让代谢产物堵塞毛孔,形成痘痘啦。
结语:健身的优点这么多,你心动了吗?我猜你肯定心动了,心动还不赶快行动?我相信不管是不经常健身,还是经常锻炼身体的人,看完本篇文章都会对健身有一个新的理解,健身给我们带来了各种各样的好处,你可不能错过哟!
在现代,健身方法越来越多,而愿意积极的健身的人也越来越多。不过很多人健身应该只是为了塑造自己的好身材吧!其实,积极的参加健身运动好处可不止这一点哦!其实,积极的参加健身运动好处可不止这一点哦!那么健身的好处有哪些呢?下面就一起来了解下吧!
1、释放生活工作的压力
活在现在这个高压的社会中,每天要面对的事情实在太多,有些人就容易扛不住,出现心理抑郁、负能量缠身等等。有个很好的方法,出一出汗就能解决。跑步的人有这样的经历和感受,遇到烦心事一跑步心情就会有改变。
那么具体的原理是什么呢?很简单,积极的运动会让我们的身体产生一种有益于身心的物质,也就是被称为“快乐激素”的“内啡肽”。通过运动,身体会大量产生这种元素,让你感到轻松愉快哦!所以想要排解压力的话,那就积极的运动吧!
2、健身性感,能吸引周围人的目光
哪个女生不喜欢有身材紧实、臂膀厚实和小腹平坦的男性呢?性感的男人反而会让女人无法自持,影视剧里用玫瑰花瓣覆盖裸身露出锁骨的画面,经常让电影院的全场女生尖叫。
如果某天他突然开始健身了,一定是喜欢上了身边某个人,通过健身这样的方式,找一个话题或者通过健身让自己变得更自信。
3、增加活力
每周健身2-3次,可增加20%体力和降低65%的疲劳度,原因是健身提升我们新陈代谢使体能加强,且脑中多巴胺(dopamine)的分泌增加,可以让我们不会感受到那么的劳累!
4、健身可以建立自信应对挑战
对人生失去热情,沮丧会使男人的内心感觉无助、无能、无法做任何事情。因此最简单的解决方法是开始健身。
只要你在健身之初就为自己逐步的设定锻炼的目标,那么随着目标的逐步实现,男士们就能够不断的获得愉快的心情,并为自己建立起自信。其次,长期的进行运动,还能帮男士养成良好的生活习惯,让身体也变得的更健康,同样能够给男士带来积极地心态变化。
5、健身促进更佳的睡眠
一次好的夜间睡眠会提高你的注意力,提升你的生产力以及改善你的心情。锻炼是好睡眠的关键。定期的锻炼可以帮助你更快地入睡,而且让你睡得更深。