众所周知，我们中华民族自古以来是崇尚礼仪，更多千古留名的都是一些文人骚客，但是这并不代表他们不具备武力，他们或许不像现代健身一样有着很强健的肌肉，但是他们都痛自己独特的锻炼方式达到了摆脱病痛延年益寿的效果。
十步杀一人，千里不留行。这是诗仙李白的名句，但是李白作为一名诗人，不仅在文学上有着极高的天赋和造诣，很少人知道他还是一位剑客高手，虽然李白最后死因不详，但是练剑为他打下的武学基础让一生嗜酒如命的他活到了六十一岁的高龄。
六十一岁在现在可能不算什么，但是在古代特别是对于是拿酒当水喝的他来说就显得非常难能可贵，如果要说健身达人，可能戒了酒的李白勉强算一个吧，但也许我们就很难见到那么多瑰丽的诗篇了。
正所谓唐诗宋词，想到宋代我们脑海中浮现的都是手无缚鸡之力的文弱书生形象，宋朝作为一个重文抑武的朝代，我们所熟知的武将就是岳飞了，但是史料上并没有过多的记载他对自己和军队的训练，我们所耳熟能详的只有他背上精忠报国四个大字。
而有一位一定是大家所想不到的，他就是陆游。史料上记载，陆游生下来就体弱多病，作为一介书生在他中年之前，一直为他虚弱的身体所困扰，但是在他中年去了军营以后，他竟然开始锻炼身体来强健自己的体魄，经过他长年累月的锻炼竟然拉的动两石的弓，还杀过老虎。
而到了晚年，年迈的缘故，骑不了马，拿不动长枪，他的健身方式又换成了长啸。这种长啸不是一通乱叫，在古代长啸是一件非常高雅的事，首先要能够完全放松自己的身体，然后根据某些词牌的韵调来的，而且是长啸，一般就是一啸半阙，两啸完成一阕。
在今天的现代科学看来，这种健身方式有助于增强人的心肺功能，还能陶冶人的情操，让人始终心胸开阔并且保持一个非常良好的心情。
长啸让陆游摆脱了羸弱的身体，并将他的创作生涯延长了许多，他一生当中至少写了两万首诗，在诗的产量上宋代诗人中无人能出其右，让他的才华得到了充分的发挥。
可以看得出来，从古到今健身对自己的身心都是有益处的，不仅能帮助我们获得一个健康的体魄，对于那些有远大抱负的人来说，健康的身体是成就他们一大基石。身体是革命的本钱。拥有一个好的身体我们才有更美好的生活。
坚持健身有什么好处 坚持健身好处介绍
1、身体的素质（体能和体质）会得到提升。我们刚进入健身房健身的时候，别说一小时了，就连20分钟的健身训练都让自己累得很。但是，坚持一个月的健身训练之后，你的体能就能得到很大的提升了，坚持每天训练一小时，都已经不会觉得很累，身体素质能力会得到很大的提升。2、身体的体态会得到很大的改变。胖...
健身对身体有什么好处
健身对身体有以下好处：1. 增强心肺功能：通过进行有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，可以增强心肺功能，提高心脏和肺的效率，增加身体的耐力和持久力。2. 增强肌肉力量和骨骼密度：通过进行力量训练，如举重、俯卧撑、下蹲等，可以增加肌肉的力量和体积，提高骨骼密度，减少骨质疏松风险。3. 控制体重...
健身有什么好处?是什么让那些人选择坚持健身的?
可以丰富我们的审美。大多是人参加健身，是为了丰富自己的审美，他们会选择参加像体操啊，各种舞蹈之类的项目，这不仅可以使自己拥有更多的审美情趣，也可以让自己变得更有气质，更加优雅，让你变得与众不同！在忙碌的生活中可以发泄一下精神的压抑。每个人都面临着许多压力，或者是学习，或者是工作，而参加...
健身的好处有哪些?
1、健康。这个无疑是健身之后直接的好结果，从前每次有流行性的大面积感冒，都落不下我。天气一变就要 嗓子痛，接着就感冒。健身过后，可能是经常流汗，身体新陈代谢排毒好，再也没有感冒过，免疫 大幅度提升。2、身材。这个虽然没有健康那么重要，但是很多人健身最初的目的是为了这个来的，不可否认。
健身对生活有啥好处 健身对生活的好处
1、强健的体魄：健身与不健身的人在体型上真的非常的鲜明，长期健身的人看起来更加有力，健身带来的可以是看起来很恐怖的腱子肉，也可以是看起来非常美型的线条感，穿衣显瘦脱衣有肉，后者不管男生女生都喜欢，面对这样的伴侣，生活也更加和谐咯。2、富有力量：很多人说健身的人不一定力气大，但健身的...
健身的好处有哪些
健身的益处如同一个多维度的宝藏。首先，它在基础层面强化身体机能，提升免疫力，如同为健康筑起一道天然防线，预防各种疾病的发生。其次，健身能够显著改善心肺功能，增加肺活量，犹如为心脏和血管系统做了一次全面的保养，提升心血管健康。更为直观的是，健身带来的肌肉力量增强，使得身体更具有灵活性和耐力...
健身会给你带来什么好处?
1. 健身有助于塑造理想身材 在形象和能力备受瞩目的现代社会，健身成为实现理想身材的重要途径。通过锻炼，我们能够塑造出马甲线、腹肌、胸肌等理想的身体曲线。健身不仅限于减脂塑形，还能提升个人魅力。因此，健身人士通常看起来比不健身的人更有吸引力，这是因为他们改善了自身的颜值和身材，自然更能吸引...
健身有什么好处
健身有许多好处，包括：1. 提高身体健康：健身活动可以增强心肺功能，改善血液循环，降低患心脏病、高血压、糖尿病等慢性疾病的风险。2. 塑造身材：通过健身锻炼可以增加肌肉质量，塑造身体线条，增强体力和耐力。3. 改善心理健康：健身锻炼能够释放身体内的内啡肽（一种天然的“快乐激素”），减轻压力和...
运动健身有哪些好处
第一、增强抵抗力。这是运动健身给我们带来的最明显的一个作用，因为运动的时候能够帮助我们改善身体的各个技能，让我们体内的各个系统能获得一定程度提升，这样就能应对外界的各种疾病侵蚀了。第二、缓解压力。如果你感觉压力很大的话，不妨多去做健身运动，你会发现自己在运动过后，不仅是心情好了，而且...
健身有什么好处
健身的众多好处如下：一、增强身体健康 健身能够提升身体的健康状况，预防疾病。通过锻炼，可以增强心肺功能，提高血液循环，有助于维持各个器官的正常运作。此外，健身还能加强肌肉力量，增强骨骼密度，预防骨质疏松和肌肉萎缩等问题。二、促进新陈代谢 健身活动能够加速体内的代谢过程，帮助身体更有效地吸收和...
