从15年3月1日起 每天傍晚运动至少一个多小时 其中都是至少40分钟—50分钟的慢跑 速度基本上在7km/小时或者8km/小时 然后外加一些肌肉训练 都会出很多汗;早餐 中餐基本照常吃 而且中午也就是7分饱 饭前必喝汤 饭后还站30分钟以上才坐 晚饭都选择不吃并且可能因为习惯问题 晚上基本不吃也不会觉得特别饿 一天中会选择下午吃些水果 零食偶尔会吃一点 但真的不多 而且不是什么薯片之类的垃圾零食; 运动完后洗完澡差不多晚上八九点的样子 会喝一杯特仑苏 一天就是这样的情况。
但有些问题就是我感觉每天的代谢不是很好 有时如果出门比较早 基本上就没有感觉 所以有时两天一次也有可能 而且早餐我会吃得比较多 总之就是饱了的状态 ;
z知道现在都3.24号了 虽然没有一个月 但我觉得至少瘦一两斤也还是可以吧....我除了例假有三天没有运动 其他天都是按照这样做得 可是不知道是不是因为时间太短了还是怎么 为什么24号了体重都没有轻一斤呢?
其实本人不算胖 但也还是希望体重能再下降一点 请各位告诉我这是什么原因啊?
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每天坚持运动减肥,体重却没有降下来,什么原因导致的?