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一天50个俯卧撑坚持一个月能出胸肌和腹肌吗?
如题所述
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相关建议 2014-11-17
胸肌可以。腹肌最好仰卧起坐。再有一个就是在每天的基础上面加一,呐你就牛了。
做做热身运动很有必要,可以先跑步热身。
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其他看法
第1个回答 2014-11-17
一个月够呛。 要坚持。
第2个回答 2014-11-17
腹肌绝对可以
追答
不好意思看错了,不能,仰卧起坐可以出腹肌
第3个回答 2014-11-17
一天五百个仰卧起坐 一个月腹肌就出现了。
第4个回答 2014-11-17
不能,俯卧撑是增加臂力的,仰卧起坐是增加腹肌的
追问
那胸肌呢
追答
增加体力就有了
追问
怎么做呢?
追答
打打沙包,最好是报武术
第5个回答 2014-11-17
很简单 打个比方今晚做50 明晚做51 每次在你身体承担的起的情况 适当的增加强度 饮食上也要跟上 另外要跑步 要先有个形状出来 持之以恒 就可以了
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