除了抽脂手术和失恋之外基本没有是可以让你一个月瘦20斤的。
别说什么跑步少吃多动，如果你能做到就不会来提问了。那些减肥药和任何的减肥药物都是没有屁用的，不对，有副作用。比如说反弹啦，导致生病了等等。噢对了，拉稀可以让你瘦下来，但是不能保证你不反弹或者导致脱水。我想你应该是又想瘦又不想有毛病，每个人都这样。
如果你做不到坚持锻炼，就先尝试少吃多餐，再把平时吃饭的碗换小一碗，多喝水，蜂蜜柠檬水，不要买成瓶的或者你去药店买柠檬或蜂蜜（比如那种药房，可以刷医保的），自己买几个柠檬切几片，放电蜂蜜，拿温水泡着就喝。如果你连这些都做不到，别减肥了。做一个开心的胖子。
如果你有意中人，那就努力减肥吧。一个好的习惯养成至少要一个月。
求采纳。码字不易。
别说什么跑步少吃多动，如果你能做到就不会来提问了。那些减肥药和任何的减肥药物都是没有屁用的，不对，有副作用。比如说反弹啦，导致生病了等等。噢对了，拉稀可以让你瘦下来，但是不能保证你不反弹或者导致脱水。我想你应该是又想瘦又不想有毛病，每个人都这样。
如果你做不到坚持锻炼，就先尝试少吃多餐，再把平时吃饭的碗换小一碗，多喝水，蜂蜜柠檬水，不要买成瓶的或者你去药店买柠檬或蜂蜜（比如那种药房，可以刷医保的），自己买几个柠檬切几片，放电蜂蜜，拿温水泡着就喝。如果你连这些都做不到，别减肥了。做一个开心的胖子。
如果你有意中人，那就努力减肥吧。一个好的习惯养成至少要一个月。
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温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2010-07-25
急功近利啊。。不太好呵呵。。
这个吃减肥药比较快吧。但是不怕副作用么？
还有可以用荷叶熬凉茶喝。。就当水喝就可以了。。
中药店有卖。。不便宜哦。。。效果也不会很快。三个月吧估计。但是可以瘦
其他就自己多运动啊。。
跑步比较快。但是要跑半小时以上。。慢慢地跑其实是不会累的
还有游泳。。也是比较耗热量的运动。。。一天游个一千米吧。。绝对见效
还有抽脂哈哈。。
其实我觉得身体健康比较重要
如果体质属于热的。。喝凉茶没什么不好
但是如果属于寒的。。喝了只会损伤五脏六腑。至少伤胃。。
支持运动减肥
吃吧。。三餐正常就可以了。。如果平时饭量很多。。那适量少一点就是了。。
7分饱比较好。。
不要吃零食。。。
吃饭前半小时吃水果可以减少饭量。。
呃。。其实。
有的人肉比较硬。。
很不好减。
不要太在意这些呢。。~~
如果在成长的年龄段伤了身体那就因小失大了。。。
这个吃减肥药比较快吧。但是不怕副作用么？
还有可以用荷叶熬凉茶喝。。就当水喝就可以了。。
中药店有卖。。不便宜哦。。。效果也不会很快。三个月吧估计。但是可以瘦
其他就自己多运动啊。。
跑步比较快。但是要跑半小时以上。。慢慢地跑其实是不会累的
还有游泳。。也是比较耗热量的运动。。。一天游个一千米吧。。绝对见效
还有抽脂哈哈。。
其实我觉得身体健康比较重要
如果体质属于热的。。喝凉茶没什么不好
但是如果属于寒的。。喝了只会损伤五脏六腑。至少伤胃。。
支持运动减肥
吃吧。。三餐正常就可以了。。如果平时饭量很多。。那适量少一点就是了。。
7分饱比较好。。
不要吃零食。。。
吃饭前半小时吃水果可以减少饭量。。
呃。。其实。
有的人肉比较硬。。
很不好减。
不要太在意这些呢。。~~
如果在成长的年龄段伤了身体那就因小失大了。。。
第2个回答 2010-07-25
说多了没有，首先你要有这个信心坚持。其次饮食你自己要控制多吃素菜。没事多出去玩玩 天日容易流汗 记得流汗多了少喝水 你必须瘦。
第3个回答 2010-07-25
我和你说，首先你要多锻炼身体：爬山，跑步等(要注意安全哦！)。其次饮食多注意，不是说少吃点，而是吃的东西不要太油腻！
第4个回答 2010-07-25
一下减20斤对身体很不好的，反弹也挺快的，10斤还行。早上跑步，吃适当减肥药控制食欲，保持排便通畅，不吃油腻的，晚上尽量不吃饭，因为基数大，一个月减10斤很容易，高三毕业我用这个方法一个假期瘦了7斤，重102到95哦
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