我最近几个月非常的不开心,哥嫂从老家来看病,住在我家里,我的婆婆意见很大,我费了好大的劲才安抚好她的情绪,但是一直还是摩擦不断,矛盾升级,我就把这些烦心事说给我的朋友听,没想到我家里的这些事反而成了他们休闲时的谈资,想向老公求助,但是老公也是个长不大的孩子,从未注意过我的感受,我平时工作压力就很大,下班还要带孩子,真的很郁闷,很无助,每次站在阳台上都有跳下去的冲动,我该怎么办?
我觉得像你这样每天都觉得心情压抑的人,应该赶紧调整一下自己的状态了。否则的话,长期在这种不良情绪的影响之下。你很容易患上抑郁症或者是其它的身体疾病。对你今后的人生道路,产生极其不利的影响。所以你要尽最大的努力,让自己快乐起来,摆脱这些烦躁心情的困扰。
其实每个人都会有不良的情绪,可是有的人懂得如何去化解这些不良的情绪,而有的人将这些不良的情绪压抑在心里,不知道怎么化解。这就会让他们每天看起来都特别的不高兴。
我就有的时候心情特别的压抑。每当我心情压抑的时候,我总是想一些让我开心的事情。想一想自己在近阶段取得进步,想一想自己家孩子的可爱,想一想自己老婆的笑脸,在想一想自己年轻时那些风流的往事。心情就会好很多,工作的动力也会更加的足。
这种转移注意力的方法特别的好使。只要你把所有的烦恼,都忘在了脑后,只去想那些美好的事物,你会发现你周围的一切并没有那么糟。强迫自己去想这些事情,心情会逐渐的明朗。世界上没有过不去的坎,天空中没有驱不散的乌云。只要你有一颗乐观豁达的心,算前方有再多的阴霾,不会对你造成一丝的影响。
如果你的心情特别的压抑,你还可以看一些中国古代道家的一些书籍。这些书籍里虽然有很多的唯心思想,但是它能流传千年,证明其中有很多可取的地方。
我觉得道家宣传的那种以平和心态对待万事万物的思想,就是特别值得我们学习的地方。它能够让我们驱除身上的暴戾之气。让我们以更加理智的心态,面对自己,面对周围的事情。那些钻研道家方面书籍的人,身上都有一种仙风道骨之气。我们虽然不需要达到这样的境界,但是领悟道家的思想,对你这种压抑的情绪,绝对有积极的作用。
最后我认为。要想摆脱这种压抑的心情。和周围人的交流也是至关重要的。再孤独、再压抑的人,在大家的欢声笑语之下,那种压抑的心情都会骤减。而且多和朋友袒露自己的内心,让他们帮你分析一下你现在的处境,或许他们能给你一些积极有益的建议,对你解开自己的心结有很大的帮助。而且,在你和同学的长期接触之下,在真挚的感情面前。你会发现自己的内心坚冰会被融化。你的心情也会好起来。
所以我觉得,只要做好以上几点,你的心情会很快的好起来。
众所周知,生命只有一次,所以要活出精彩。要尽量避免辜负自己,不要让自己处于压抑的状态。但是事实往往与理想相反,来自家庭,学习,工作的压力如洪水猛兽,让人喘不过气来。
第一, 雨中漫步。雨中漫步听上去很老套,但很有用。能让你尽情放飞自我,享受当下。你可以一个人,也可以相约朋友。你是不是老对自己要求太苛刻了?当雨中漫步的时候你会暂时放下一切,你沉浸在自己的世界里,享受自己的快乐,享受大自然的美妙,你会爱上自己的,爱上这个世界。
第二, 领养宠物收容所里的宠物。当你看到小动物的乖巧的眼神,当你触摸他们柔顺的毛发,你也可以买条小萌宠来宠爱。你养育了一条小生命,还让它们拥有了陪伴和朋友。如果你不喜欢小动物,也可通过给动物基金捐款来聊表心意。这会让你感到快乐。
第三, 去一趟音乐节。每年大概有几百万的人涌入各种草地音乐节。音乐节不仅能给你启发,还能让你看到共同爱好者的凝聚力。听音乐已经能让人心情大好,而跟一大群人一起听更是激动人心的体验。不管怎样,你至少应该体验一次,去你喜欢的音乐节上好好疯玩一把吧。会让你摆脱压抑的状态。
第四, 克服未知和恐惧。不论是跳伞、潜水、还是一人独居,人总应该挑战一下自己恐惧的东西。捂着心口问问自己,是否因为害怕而踌躇不前。只要你勇敢的迈出那一步,你会松了口气,发现自己已经完全摆脱了一些恐惧。多参与一些,你会发现自己的心灵越来越强大。
第五, 找到自己的兴趣。世界上活着的人那么多,如果没有一些自己所热爱的东西,那么人生该多么无趣啊。或许找到自己的兴趣不容易,但很值得。一旦有了自己的兴趣,就不顾一切的追寻。你不会觉得你把青春都消耗在了无聊的工作上,因为你真正的热爱他们。
第六, 为心之所向,努力奋斗。现在社会比以前更强调自己所信仰的东西。不管是为弱者伸张正义,还是争取人人平等,你必须要有自己坚持并且在乎的东西。你永远不会知道谁在围观,只要你勇敢站出来,你就是一股不可忽视的力量。
当然,远离压抑的方法远远不止这些,压抑是一种状态,它很多时候都你的心灵比较累的反应,面对压抑,你不能被它所吞噬,你应该学会和它相处,克服它,战胜它,回到正常的生活节奏上来。