减肥这件事情是药品长期积累的，如果每天按照您所列的计划实行，一个月应该最少一可以收五六斤的，但是不能泰国急于求成！无论是饮食还是运动都要在适当的范围内，一步步来！
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2020-04-12
这要看你的代谢能力了。不过跑步的话建议跑40分钟以上，才能起到燃烧脂肪的功效
第2个回答 2019-03-11
要不然除了得到小粗腿既然都半小时了，就再坚持半小时！只有一个小时以上才会开始减脂
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