天天早上坚持跑步,跑一半个小时,那一个月瘦多少斤
看你跑多少距离，多长时间了。一般来说，保持7-8公里\/小时的速度，一个小时可以消耗500-600大卡的热量。同时严格控制你的食量，一个月减4-5公斤应该是比较现实的。慢跑不仅仅消耗腿部的脂肪，更能均匀地消耗全身的脂肪
坚持跑步一个月能瘦多少
呃，你好，这个因人而异，但最主要的是每次跑步一定要坚持半小时以上，一个月下了至少瘦15斤，当然，你得坚持
跑步半小时不间断一个月能减多少
影响因素有很多，比如你跑步的频率，达到你最快速度的百分之多少，比如你每天的生活学习，比如你的进食量，每天热量一千kj应该不只。如果坚持一个稳定的生活方式跑一个月你大概可以瘦到70kg左右，前提是跑步有稍微的强度，不是比走快一点，要大量出汗。
我要是多运动加上控制饮食一个月大概能减多少斤阿?要是再加上吃维亭呢...
如此下来，一个月减掉15斤应该不成问题，但是以后再继续减就难了。 祝你成功！我要是每天控制饮食，加上每晚跑步和速走交替运动两小时。一年能瘦多少斤？我现在1米6,142斤 你只要坚持。有毅力，你想变成什么样都可以。但是你做的到吗？ 加油把。比较肥是更容易瘦的。瘦到一段时间你就会遇到...
我从现在开始,每天慢跑半个小时可以减肥吗?一个月可以减多少?
可以减，但食量不要因此增加了，而且不宜坚持。我以前每晚坚持跑半个小时，最后与日递增，一个月后瘦了差不多6,7斤，最后瘦到一个稳定数字就再也瘦不下去了。寒暑假一回家没有跑步机会，又吃的比较随意很快就反弹了。回到学校接着跑步又瘦了。慢跑很容易导致腿粗壮，所以跑完后记得轻拍腿。跑步...
...半小时到一个小时左右 ,早中晚三餐控制食量,一个月能瘦多少...
你好，这个不一定的，因人而异，不过，你只要坚持，时间长了，就会有效果 对回答感到满意，请采纳，谢谢。
晚上不吃饭,跑步半小时,坚持一个月能瘦几斤?多长时间能受20斤?
你跑跑走走也是半小时。所以你要每天跑一小时，这一小时，你要先热身，以免伤到你的脚，然后开跑，一直跑，不要停，累了你就慢点，一直都是拼最大力跑，这样。你一个月应该最少能瘦10斤。要把身上的脂肪全部甩掉，这种方法可能要2年吧。当然，只要半年的时间，你就会变得很满意了。
每天慢跑一小时加节食一个月能瘦多少
因人而异吧。一般来说体重基数较大肥胖较为严重的人群体重减少的会更加明显，按照你这种方式只要坚持下来一个月减少5-10kg体重是有可能的，如果方法科学合理一个月减少15kg也是可以做到的。轻微肥胖的人群通过你这种方式锻炼，一个月下来体重减少一般在2-4kg左右。建议参考：1、不要节食。要让饮食更加...
每天跑步半小时,一般要跑几个月可以瘦25斤呀、
跑步瘦身是要坚持的，要不然你跑几个月然后一个运动也不做，也是会再长胖，只是程度因个人而定。 坚持下来要瘦25斤的情况不绝对，这个要看你个人的身体各方面的原因，如果你长得比较结实，要瘦一些是有，但要瘦那么多估计不不可能的；如果你身上肥瘦很多，那么要瘦那么多也是有可能的，只是不要希望...
每天坚持跑步2小时,控制食量,1个月可以减掉20斤吗?(本人200斤,1米八五...
一般成年人在跑步速度约8公里\/小时时，大约会消耗350卡路里。要注意的是，1千卡（kcal）等于1大卡或1卡路里，同时也等于4.184千焦（kJ）。因此，要消耗700千卡，相当于燃烧500克脂肪。根据这个计算，要减掉20斤（约合14000千卡），理想情况下，大约需要20到30天的时间。
