如何解决我一直以来的心理障碍？？？？
我是一个从小性格就比较内向的女生，从小就很文静，不喜欢交际也不喜欢表现自己。高中时还觉得没什么，上了大学后，因为我们的学校的整体气氛是比较自由开放的，总觉得我这种性格内向的占少数，我的同学们很多都是很外向开朗性的，也喜欢表现自己，其实她们不一定比我强（我是知道自己能力的，虽然不是特别强但是也绝对不弱），只是积极表现，这样一来，就显得我比别人落后很多。因为内向的缘故还经常容易紧张，就连英语课上台演讲都会紧张的语无伦次！可是我英语明明是很好的！（这里真的不是说大话，我在的班是系里最好的英语班之一），但是一到了该在众人面前表现的时候就发挥失常！我觉得我都被看低了 无语死了
我不喜欢人际交往也是我父母很头疼的一个问题，关键是我天性如此，我觉得朋友太多了很麻烦，我也只会想去接近我感兴趣并且喜欢的人。我知道爸妈说的对，可是我就是做不到。。。真是纠结
总结起来我觉得我大概是有心理障碍，害怕在人面前表现自己，害怕出丑，就连展现自己能力的机会也不愿意抓住。有时候看见那些不如自己强的人出风头心里很不爽，不过也只能怪自己了。我来这里是问一下朋友们有没有类似的经历，该如何克服？
我的悬赏分很高，因此我不希望听到千篇一律的答案，希望能有人真心的帮我解决困难，回答的满意的话会有分追加！！感激不尽！！
嗯 谢谢大家！不过你们可能误解了一点 也是我没说清楚：我并不是极端内向的人。在平时或者不那么严肃的场合我还是能够比较自如的应付陌生人的，我并不怕和陌生人接触。我只是在一种情况下会紧张：人多的需要表现自己的场合。换句话就是我害怕在人多的场合表现自己，容易发挥失常 我觉得这个才是我的问题所在
既然你想要改变自己，就要做好心理准备，想要改变自己，就意味着要接受以前不能接受的事情，这其实很痛苦，我以前也和你一样，其实我还有些自卑，因为我很胖很胖，常常因为这样，也是错过了很多好的比赛机会，我也是下了很大的决心想改变我自己。讲个我的经历吧，也许对你有用。
我说过我很胖，不是一般的胖，有时会觉得自己长得很窝囊，不敢表现自己，我家的条件不好，没有可以穿的出去手的衣服，所以那些比赛我从来就不敢想，后来，我真的很想改变自己，其实是想改变我家的生活条件，给父母减轻点压力，就是这个目的，我就决心在假期去打工，那天正好我是18岁的生日，18年来从来没收到过生日礼物，所以我就对自己说，我要送给自己礼物，也要让父母知道，我真的长大了，有能力了，其实那时我还是很忐忑不安的，因为我和生人说话心就怦怦的跳，脸就一片片的红。考完试的那天，我从学校出发，沿着回家的路，一路去找幼儿园（我是学师范的，小学教育，但当时觉得自己还没有什么经验，就没选择去家教）挨家挨户的去敲门，走了50多家，终于有一家用我了，我现在想想，我也许就是从这时起开始改变的吧，根本就没问能给多少钱，只是觉得，我有所突破，我敢说话了，有了第一次的锻炼，我就在以后注意，有时甚至可以用“逼着自己”来形容做某些事，最先克服的就是面子问题和自卑问题，第二个假期，我们那有夜市，在一个十字路口，有一群人在找家教，我也加入到他们当中去了，你知道吗，站在那里，手上拿着写有“家教”的长方形卡片，看着无数个人们不同的眼光，心里会有怎样的感受，我只有忍着，去了4天，一个问我的都没有，直到第五天，来了一个家长，决定用我，我还是很忐忑的，不过还好，很顺利，从此我的家教之路算是启程了，在家教的过程中，我见到了很多不同的家长，接触到了很多不同类型的人，现在我既可以很外向，又可以很内向，真正的改变了我自己。
其实我之所以会改变时有一个诱因的，你也要先找到你的动力，你可以先从社会实践开始，因为在学校的环境下，要克服的会有更多，倒不如直接去社会上去锻炼自己，结交你喜欢的类型为朋友，对了，我觉得我们很像，没有什么好胜心，也不愿去结交一些自己不喜欢的人，会觉得很烦，其实，好朋友不一定非常的多呀，有一两个或俩三个就很好了呀，剩下的就是同学了，都是朋友吗。
和你说了这么多无非是想告诉你，要想改变自己是需要很大的勇气与毅力的，也是非常需要时间的，其实，如果不影响生活或是学习，你的性格也没什么不好的呀，既然你想改变自己，那就要学会忍受，学会坚持。
祝你成功！
我说过我很胖，不是一般的胖，有时会觉得自己长得很窝囊，不敢表现自己，我家的条件不好，没有可以穿的出去手的衣服，所以那些比赛我从来就不敢想，后来，我真的很想改变自己，其实是想改变我家的生活条件，给父母减轻点压力，就是这个目的，我就决心在假期去打工，那天正好我是18岁的生日，18年来从来没收到过生日礼物，所以我就对自己说，我要送给自己礼物，也要让父母知道，我真的长大了，有能力了，其实那时我还是很忐忑不安的，因为我和生人说话心就怦怦的跳，脸就一片片的红。考完试的那天，我从学校出发，沿着回家的路，一路去找幼儿园（我是学师范的，小学教育，但当时觉得自己还没有什么经验，就没选择去家教）挨家挨户的去敲门，走了50多家，终于有一家用我了，我现在想想，我也许就是从这时起开始改变的吧，根本就没问能给多少钱，只是觉得，我有所突破，我敢说话了，有了第一次的锻炼，我就在以后注意，有时甚至可以用“逼着自己”来形容做某些事，最先克服的就是面子问题和自卑问题，第二个假期，我们那有夜市，在一个十字路口，有一群人在找家教，我也加入到他们当中去了，你知道吗，站在那里，手上拿着写有“家教”的长方形卡片，看着无数个人们不同的眼光，心里会有怎样的感受，我只有忍着，去了4天，一个问我的都没有，直到第五天，来了一个家长，决定用我，我还是很忐忑的，不过还好，很顺利，从此我的家教之路算是启程了，在家教的过程中，我见到了很多不同的家长，接触到了很多不同类型的人，现在我既可以很外向，又可以很内向，真正的改变了我自己。
其实我之所以会改变时有一个诱因的，你也要先找到你的动力，你可以先从社会实践开始，因为在学校的环境下，要克服的会有更多，倒不如直接去社会上去锻炼自己，结交你喜欢的类型为朋友，对了，我觉得我们很像，没有什么好胜心，也不愿去结交一些自己不喜欢的人，会觉得很烦，其实，好朋友不一定非常的多呀，有一两个或俩三个就很好了呀，剩下的就是同学了，都是朋友吗。
和你说了这么多无非是想告诉你，要想改变自己是需要很大的勇气与毅力的，也是非常需要时间的，其实，如果不影响生活或是学习，你的性格也没什么不好的呀，既然你想改变自己，那就要学会忍受，学会坚持。
祝你成功！
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2010-04-25
你好!
很乐意为你解决问题。
首先请放心，你称自己的表现是“一直以来的心理障碍”说明你并没有心理疾病。
根据你的自述你的困扰在于人际交往和公众表现障碍。
分析原因（也是内在矛盾）有以下两点：
（1）不同寻常的思维和害怕异化的矛盾。你“觉得朋友太多了很麻烦”“只会想去接近我感兴趣并且喜欢的人”但“学校的整体气氛是比较自由开放的，我这种性格内向的占少数”。所以需要调节两者在你心中的平衡。你可以多发现和接触你感兴趣并且喜欢的人，既能扩大自己的交际圈排除异化心理。又不会给自己“找麻烦”。
（2）潜在的不自信和表现欲之间的矛盾。你认为内向导致 “经常容易紧张 ”，其实那是你潜在的不自信 。如你所说“害怕出丑”。自信和性格没有直接的关系。很多性格外向的人在公众场合也会出现紧张和焦虑的心理。在心理上自信可以说是一种内在的自我安慰，不一定要表现于外。拥有旷世奇才也可以选择恬退隐忍。但这又和你的表现欲相互矛盾着，所以你认为“其实她们不一定比我强”觉得“我都被看低了”。从总述里看你有极强的表现欲，才华方面也不输人。而是否能在公众面前大放异彩只是有无自信和胆量的问题。建议你抓住时机多锻炼自己。
其实在现实生活中一个相对内向的人长受到好评冷静且低调。所以不必因此而耿耿于怀。保持心态的健康。
衷心希望可以帮助到提问者，语言冒昧之处还请原谅，学术错误欢迎指教。本回答被提问者采纳
很乐意为你解决问题。
首先请放心，你称自己的表现是“一直以来的心理障碍”说明你并没有心理疾病。
根据你的自述你的困扰在于人际交往和公众表现障碍。
分析原因（也是内在矛盾）有以下两点：
（1）不同寻常的思维和害怕异化的矛盾。你“觉得朋友太多了很麻烦”“只会想去接近我感兴趣并且喜欢的人”但“学校的整体气氛是比较自由开放的，我这种性格内向的占少数”。所以需要调节两者在你心中的平衡。你可以多发现和接触你感兴趣并且喜欢的人，既能扩大自己的交际圈排除异化心理。又不会给自己“找麻烦”。
（2）潜在的不自信和表现欲之间的矛盾。你认为内向导致 “经常容易紧张 ”，其实那是你潜在的不自信 。如你所说“害怕出丑”。自信和性格没有直接的关系。很多性格外向的人在公众场合也会出现紧张和焦虑的心理。在心理上自信可以说是一种内在的自我安慰，不一定要表现于外。拥有旷世奇才也可以选择恬退隐忍。但这又和你的表现欲相互矛盾着，所以你认为“其实她们不一定比我强”觉得“我都被看低了”。从总述里看你有极强的表现欲，才华方面也不输人。而是否能在公众面前大放异彩只是有无自信和胆量的问题。建议你抓住时机多锻炼自己。
其实在现实生活中一个相对内向的人长受到好评冷静且低调。所以不必因此而耿耿于怀。保持心态的健康。
衷心希望可以帮助到提问者，语言冒昧之处还请原谅，学术错误欢迎指教。本回答被提问者采纳
第2个回答 2010-04-25
看到你的问题，我压力也很大！
首先我不知道该如何向你伸出帮助的手，我按照你的情况来做个例如吧，希望你能满意。
例如如果我是你的话。
首先：我会对自己做些定位（人生观的定位：诚信，正直，乐观，积极，无私。因为有了一个人生观定义的话，那么你就会在这个观点上去做任何不违背这个观点的事情，那么你就会有了定心丸。）
其次：从深处认识自己。（你有提到你的能力比别人强，只是在特殊情况下表现能力不如别人，那么代表你已经认识到你的这个缺点。有了这个认识，那么就是如何去克服这个缺点。如果是我的话，我会这么去做，走到台上之前，我会深呼吸三次，然后对自己说，我现在去做的事情完全符合我的人生观，而且是我体现自我价值的一次很好的机会，我应该如何去表现最好的我呢？我该学会go and do。也就是说，我该学会去做，而且我该如何做到最好。就算没做好，那么我也去做了，而且不管是失败还是成功，我都会去争取这个表现自我的机会。有了这个心理准备之后，你再去做，那就不一样了。因为你不害怕失败，你会表现最好的一面。）
最后：我就会采取多学，多看，多想，多做。
真心祝愿:开心每一天！希望你早日成才，因为我很喜欢你这样子希望不段提高自己的人才，希望我说的那个例如，也就是我自己会怎么去处理这个事情的办法，对你能尽到微薄之力。因为时间原因，我得下线了。
本人的愚见，如有不对之处，请原谅!
有时间可以登陆的的百度空间留言谢谢!
另外蛇是老鼠的天敌,蛇以吃老鼠为生!
——————蛇心本善2010.4.25
首先我不知道该如何向你伸出帮助的手，我按照你的情况来做个例如吧，希望你能满意。
例如如果我是你的话。
首先：我会对自己做些定位（人生观的定位：诚信，正直，乐观，积极，无私。因为有了一个人生观定义的话，那么你就会在这个观点上去做任何不违背这个观点的事情，那么你就会有了定心丸。）
其次：从深处认识自己。（你有提到你的能力比别人强，只是在特殊情况下表现能力不如别人，那么代表你已经认识到你的这个缺点。有了这个认识，那么就是如何去克服这个缺点。如果是我的话，我会这么去做，走到台上之前，我会深呼吸三次，然后对自己说，我现在去做的事情完全符合我的人生观，而且是我体现自我价值的一次很好的机会，我应该如何去表现最好的我呢？我该学会go and do。也就是说，我该学会去做，而且我该如何做到最好。就算没做好，那么我也去做了，而且不管是失败还是成功，我都会去争取这个表现自我的机会。有了这个心理准备之后，你再去做，那就不一样了。因为你不害怕失败，你会表现最好的一面。）
最后：我就会采取多学，多看，多想，多做。
真心祝愿:开心每一天！希望你早日成才，因为我很喜欢你这样子希望不段提高自己的人才，希望我说的那个例如，也就是我自己会怎么去处理这个事情的办法，对你能尽到微薄之力。因为时间原因，我得下线了。
本人的愚见，如有不对之处，请原谅!
有时间可以登陆的的百度空间留言谢谢!
另外蛇是老鼠的天敌,蛇以吃老鼠为生!
——————蛇心本善2010.4.25
第3个回答 2010-04-26
人的成长分3步
1，认识自己需要成长的地方；
2，接受目前的不足；
3，做出改变。
恭喜你已经迈出了第一步。不过那并不像你想像的那么严重，放松！
“我也只会想去接近我感兴趣并且喜欢的人”很正常，物以类聚，鸟以群分。趋利避害是人类的天性！
你的情况我已大致了解，确实纠结，不过我可以很负责任的告诉你，那不是天生的。
我猜（不一定准，不过方向是对的）：在你小的时候父母（这里指代你的早年养育者）工作都很忙，所以你经常受到忽略（你可以向他们求证）。从而造成了你认为“我不重要”的想法。“我不应该得到大家的关注”“我不配拥有多数人的赞赏”。这种想法成为你的固有思维模式，所以现在每当你有赢得大家关注和赞赏的时候，你的潜意识就会阻止你成功，制造一些类似紧张或着其他一些状况，就像你自己说的“就连展现自己能力的机会也不愿意抓住”。之后呢，就用害怕等其他问题，掩盖了最原初的问题【受到忽略】。而绝不是害怕什么。
现在长大了，认为自己应该受到关注，所以“看见那些不如自己强的人出风头心里很不爽”，而又没有方法改变这个事实，很纠结。
我很理解你，你正在一个张扬的年龄段里，却又有这样的困扰。
给你几分钟，自己想想。
如果你接受我提供给你的分析，请你每天做如下练习：
“我爱我自己，我爱我生活中的每一个人。他们需要我，因为我（此处加入你的优点），我对他们来说是很重要的，我对我自己来说也是很重要的。从今往后，不管是上课还是开会或者PATTY，我都会坐在中间，而不再像从前一样坐在角落。我应当过上更好的生活，所以我从现在开始改变自己。我爱我自己，我爱生活，我爱这世界。我的生命中一切都好。最重要的，我是最重要的。”
刚才我的猜测如果验证了的话，请不要怪罪你的早年养育者，因为他们并不是有意的忽略你，他们要付房租水电，柴米油盐，还要给你做饭洗衣，交学费。。。。。。他们也想多陪陪你，可是不去工作就没有钱，就会饿肚子，而这是他们更不愿意看到的。你也要理解他们。
1，认识自己需要成长的地方；
2，接受目前的不足；
3，做出改变。
恭喜你已经迈出了第一步。不过那并不像你想像的那么严重，放松！
“我也只会想去接近我感兴趣并且喜欢的人”很正常，物以类聚，鸟以群分。趋利避害是人类的天性！
你的情况我已大致了解，确实纠结，不过我可以很负责任的告诉你，那不是天生的。
我猜（不一定准，不过方向是对的）：在你小的时候父母（这里指代你的早年养育者）工作都很忙，所以你经常受到忽略（你可以向他们求证）。从而造成了你认为“我不重要”的想法。“我不应该得到大家的关注”“我不配拥有多数人的赞赏”。这种想法成为你的固有思维模式，所以现在每当你有赢得大家关注和赞赏的时候，你的潜意识就会阻止你成功，制造一些类似紧张或着其他一些状况，就像你自己说的“就连展现自己能力的机会也不愿意抓住”。之后呢，就用害怕等其他问题，掩盖了最原初的问题【受到忽略】。而绝不是害怕什么。
现在长大了，认为自己应该受到关注，所以“看见那些不如自己强的人出风头心里很不爽”，而又没有方法改变这个事实，很纠结。
我很理解你，你正在一个张扬的年龄段里，却又有这样的困扰。
给你几分钟，自己想想。
如果你接受我提供给你的分析，请你每天做如下练习：
“我爱我自己，我爱我生活中的每一个人。他们需要我，因为我（此处加入你的优点），我对他们来说是很重要的，我对我自己来说也是很重要的。从今往后，不管是上课还是开会或者PATTY，我都会坐在中间，而不再像从前一样坐在角落。我应当过上更好的生活，所以我从现在开始改变自己。我爱我自己，我爱生活，我爱这世界。我的生命中一切都好。最重要的，我是最重要的。”
刚才我的猜测如果验证了的话，请不要怪罪你的早年养育者，因为他们并不是有意的忽略你，他们要付房租水电，柴米油盐，还要给你做饭洗衣，交学费。。。。。。他们也想多陪陪你，可是不去工作就没有钱，就会饿肚子，而这是他们更不愿意看到的。你也要理解他们。
第4个回答 2010-04-25
加入社团比较好吧，毕竟都会有各种各样的人，内向的性格也不一定是不好。要是一定要上台发言的话，就看着你最熟悉的人的眼睛，这样就不会太紧张了。不小心错了也没关系，不要怕失败，根本不会有人会在意什么，试着叫一个与自己不同的朋友，这样会改变你一些不被人接受的东西。
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