为什么胖的人跑步跑久了会伤膝盖?

我是一名比较胖的人，最近为了减肥我去夜跑，但是我跑了好几天以后发现已经伤到了我的膝盖，请问为什么胖的人跑步跑久了会伤膝盖?

我认为胖的人，在跑步时腿上承受的重量会比较大，就很容易对膝盖产生伤害，但是，除了上体重量的原因，造成膝盖受伤还是会有其他多种因素同时的造成。

腿本来就是承受人体所有重量的部位，跑步本身也是活动腿部最频繁的一项运动，活动时间久了，腿部自然会产生疲劳感，胖的人因为体重的原因，跑步时浑身振动的频率也会高，给腿部造成很大的负担，膝盖上的压力就会比平常人的更大一些，在加重了疲劳感和磨损之后，膝盖便会受到伤害。

除了胖人的体重原因之外，既然身体发生了肥胖，就说明他平时的锻炼也很少，如果没有做好跑前准备，突然间加大了跑步时长，身体的各项机能便跟不上跑步的速率，身体一下吃不消，会发生拉伤肌肉，损伤膝盖的危险，所以建议胖的人，如果想参加体育锻炼，还是要量力而行，在跑步之前做好准备活动，可以再行一系列的前压腿、侧压腿、活动一下脚腕、尝试多屈伸几次膝盖，充实的热身运动之后，会减少对膝盖的损伤度。

其实，人的跑步姿势对膝盖的伤害程度也会有很大的关系。跑步的时候也可以选择用臀部发力，那样就会减轻腿部的负担，减小腿部膝盖的伤害。正确的跑步姿势对肥胖的人尤其重要，所以，跑步也是一门学问，需要认真学习。

综上，胖人跑步伤膝盖的原因有多种多样，平时多注意跑步姿势与跑前热身，虽然不能完全避免膝盖受伤，但也可以适当缓解腿部的压力，做到正确跑步，健康减肥。