每天上班都觉得很压抑怎么办?

我是个内向的女孩,在一家小公司里做电子商务,实际是网络销售,因为现在读夜校的专业是电子商务,所以就找了一份与自己专业相关的工作。公司里只有5个人,除了我,还有一个老板,一个经理,还有一个前台和工程,工程大部分都不在公司,等于只有4个人,老板也经常不在,平常大家都是各做各的事,也没有怎么说话,氛围很沉闷,我本来性格就很内向,平常每天几乎可以和她们一天都不说话,其实我不喜欢这样,人都是需要交流的,觉得自己很压抑,和她们说话也不知道说什么,而且平常领导都在,上班不好说太多与工作无关的话题,而且她们也很少说话,长期下来现在已经在那里工作了半年,我觉得天天都很压抑,也没心情工作,本来也没有很喜欢这个工作,而且工作内容总是要自己去主动找客户,网络推广和打电话。销售部除了我和经理,每天就要我自己主动去找客户,坚持不了觉得自己一个人做没效果的无用功,好无聊。下班后有时候可以找朋友出去玩玩,朋友也很少,大部分时间都在家里,家里有我的一个亲戚,和她也没什么话说,家里也是安安静静的,让我看书吧,我也不怎么想看,看电影这些也没什么兴趣,从小到大兴趣就少,而且对什么都不感兴趣,每天我就在寂寞中度过,上班这样回家也一样,觉得好难受,很压抑很痛苦,我要怎样才能改变呢,真害怕这样下去会有抑郁症?麻烦大家出一下建议,谢谢!

其实,除了那些刚刚走上岗位“小白们”对工作抱有兴趣和热情外,大多数人对于上班,都有一种排斥的心态,这从很多人一听说放假就满腹欢天喜地的样子就能看出来。
至于上班觉得压抑,这或许与个人的情绪与单位的人际关系和工作环境有关系。
一、个人情绪原因导致的压抑感
因为家家庭或个人遭遇意外或各种不顺心的事情,情绪必然低落。这种情绪如影随形,必然影响上班时的心情,但工作是无法推托的,高兴不高兴都得做。再者,心情低落,做什么都没兴趣,看什么人都心烦,没兴趣要做,心烦又不能发作,当然会觉得压抑。
二、单位的人际关系复杂,导致心情压抑
单位也是名利场,单位内部拉邦结派,选边站队现象严重,必然导致同事之间相互防范,人人自危。这样的环境中,陷阱处处,言行不得不小心谨慎,长时间下来,心情当然会郁结压抑。
三、与单位的管理和工作环境有关
单位的管理过严,制度规定过于苛刻,缺乏人性化和灵活性,给员工以强烈“束缚感”。另一种情况是,单位的制度、管理流于形式,单位领导以个人好恶安排人事、评价工作,员工的辛苦付出被领导无视,没有成就感,也体现不出自身的价值,这样的工作环境当然会令那些愿意做好工作的员工感到没希望,没前途,因而倍感失落和压抑。
我认为,要想从这种压抑的状态中摆脱出来,调整心态是必要的,通过切实的努力寻找工作的突破是更重要的。当然,有机会跳槽到更好的单位,也是值得鼓励的。
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第1个回答  2019-03-14
正常的,这样的环境下,不管内向还是外向的人,当然这主要是看内心是否平静,显然工作和你还年轻的心都觉得不应该这样过!
建议也放好暂时还上班的心态,做做计划,这份工作只是暂时的,可以在这学下经验,然后读夜校过程自己觉得是时候了再换一份工作就好了!
最后生活压抑的话,应该多交朋友,目前情况看你们公司这么少人,交朋友渠道也是少的了,最好是可以遇个合适的男朋友让恋爱充实下工作之余的生活!
第2个回答  2018-10-23
第一,培养自己的爱好或兴趣。
第二,主动提起话题,多向你认为有经验的人请教。
第三,不存在天然的内向性格的。你只是在人为地作茧自缚。其实每个人都可以变得更外向,更阳光的。
第四,多看看笑话或幽默的东东,调适心情。
自己不调适生活,总是怪环境,这不是解决问题的好办法。
第3个回答  2018-11-03
首先,你要觉得你在上班,首要条件就是自己在上班中,对工作的态度和认真,主要是对公司的贡献,自己的工作做好了,没有人会说你。妹子再找份工作吧!因为你性格虽内向,但你的心却不愿待在笼子里,让心飞起来吧!感觉到上班很压抑, 说明你对这份工作失去了兴趣和信心, 这样要先去找一份新的工作,然后再辞职。
第4个回答  2020-03-20
我不得不去上班,换成另一种想法,我因为想要什么,所以我选择去上班。
静下心来想想为什么压抑,是因为同事,还是因为不喜欢做这个工作,还是因为自己本身精神压抑,找清楚原因,才能对症解决。
大人的世界很复杂,看似一个事件引起一个情绪,但其实事件并不是情绪的直接导致者,决定一个人情绪的,是他对事件的看法,即认知。事件引起你的看法,你的看法决定了你的情绪。
事件是无法改变的,也不以你为左右,你能改变的只有你的认知,某些错误的认知。有一个很简单的办法就是反驳引起你消极情绪的看法,比如消极看法“他不跟我打招呼一定是讨厌我”,自我反驳“他不跟我打招呼是因为他匆匆忙忙的没看到我”
还有一个更简单粗暴的方法,就是运动,有规律的运动,你的精神面貌自然而然的就会发生改变,不知不觉的,你会发现笑容怎么就出现在了脸上,也不会计较一些事情了
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